Pásmo, ktoré je lepšie pre chudnutie: Tipy pre výber

Hula hoop (alebo zábal), ako aj švihadlo, odkazuje na veľmi prijateľné a efektívne domáce "simulátory". Hlavným cieľom sledovaným dievčat s nákupom tohto zázraku - chudnutie. V skutočnosti, hula-hoop je podstatne viac vlastností: s ňou môžete nielen schudnúť, ale tiež za následok svalového tonusu, odstránenie celulitídy v pásu a bokov. No, ak sa domnievate, masážne obruč na chudnutie prácu tesnejšie, je zrejmé, že je jednoducho nenahraditeľná v domácom prostredí.

Účinok obruče

, navyše k chudnutiu, je ďalej v zábere s obručou dome:

• trénujú kardiovaskulárneho systému;
• masírovanie zažívacie orgány;
• zvyšuje prietok krvi do mozgu;
• zvyšuje vytrvalosť a energetickej činnosti;
• posilnenie svalov;
• rozvíjať pružnosť.

Čo obruč lepšie typ chudnutie je generally terapeutické alebo

Vo svojej štruktúre, hula-obruče sa delí na dva typy: ľahké a ťažké váhy. V športe obchody veľa možností rôznych veľkostí, farieb a vzorov. Takže predtým, než idete na nákup, musíte sa rozhodnúť, čo je najlepšie pre chudnutie obruč, ktorá - na svalový tonus a konečne to, čo je pre vás to pravé:

1. Ľahké obruče všetky pamätať aj pre detské hry. Oni sú väčšinou vyrobené z plastu alebo hliníka, čo ich robí veľmi ľahko. V závislosti na priemere a materiál svojej hmotnosti sa pohybuje od 0, 5 až 1 kg, nie viac. Niektoré obruče pochopiť, že pomáha pri ich skladovania a prepravy. Tento zábal je vhodný pre začiatočníkov: je to neprispieva k silným rozbíjanie tukové zásoby, ale tiež trénuje vytrvalosť, čo má za následok svalového tonusu, pomáha spaľovať kalórie. Hneď po 2-3 týždňoch budete pripravení na vážnejšie prenasledovanie.

2. Vážený hula hoop - je možné povedať, rekonštruované obruče. Sú širšie a ťažšie, vnútorný povrch je pokrytý masážne guličky rôznych priemerov. Táto verzia obručou pomáha spaľovať viac kalórií, že rozbiť tukové zásoby a celulitídu, vedenie svalového tonusu po celom tele. Hmotnosť masáž hula hoop niekedy až 3 kg, takže držanie taký ťažký športového vybavenia, je napätá a nútení pracovať vo všetkých častiach tela. Tiež iný priemer hula obruče, ktorá sa pohybuje medzi 80 a 120 cm a výška golier z 4-5 cm a 10-12 cm.

Ako vybrať obruč chudnutie

Než si kúpite obruč a začať sa zaoberať, je potrebné stanoviť jasné ciele: prečo ju budete potrebovať. Ak celkový zdravotný stav a údržbu tónu, nemali by ste preťaženia sa s ťažkými cvičenia hula hoop, ale ak naozaj potrebujete k zníženiu objemu a hmotnosti, nemôže žiť bez neho. Preto sme sa rozhodli na obruč lepšie pre chudnutie sa odporúča, aby sa vážený hula-hoop na obshcheozdorovitel'noy programu - ľahkú obruč. Pre maximálny úžitok a účinnosti je potrebné vyzdvihnúť shell na základe priemeru a hmotnosti, rovnako ako vaše fyzické zdatnosti. Ak máte začať od rastu, potom dal pred seba hula-hoop by mala dosiahnuť úroveň pása, ešte vyššia. Na vztiahnuté - čím vyššia je, tým ťažšie je s ním pracovať, pozrite sa na ich úroveň pripravenosti. To platí aj pre priemer: čím väčšia je, tým ľahšie je otočiť obruč. Takto sme definovali, čo je obruč lepšie pre chudnutie. Použite svoje znalosti do praxe: vybrať správnu športové vybavenie, a potom sa váš tréning prinesie maximálny úžitok a potešenie.