Ako pestovať v raste rýchlejšie

Problém malého vzrastu je teraz zovretá pomerne málo. Malí ľudia sú často starosti a hľadajú prípadné dostupnými prostriedkami, ktoré môžu pomôcť situáciu napraviť. Rodičia sú často zaoberá otázkou: ako pestovať svoje dieťa, keby prestal pokrok v tomto ukazovateli vyzerá oveľa nižšie ako ich vrstovníci? Avšak, pre štúdium faktorov, ktoré majú vplyv na výšku, je potrebné vziať do úvahy celý rad dôležitých otázok, ako je genetika, strava, životný štýl, prítomnosť ochorenia, a tak ďalej. D.

genetiky

Ľudský rastový závisí predovšetkým na genetike. Často je možné si všimnúť, že vysoké rodičia dostávať rovnako vysoké deti. Rovnaká situácia je v prípade rodín s nízkymi rastúcich. Ale toto pravidlo má svoje výnimky, pretože takýto vzor nie je vždy odôvodnené. Ak sa chcete dozvedieť, ako rýchlo vyrásť, musíte sa naučiť ďalšie dôležité detaily.

Rast progresie

V priebehu minulého storočia sa stal zreteľne viditeľné zrýchlenie ľudského rastu, najmä miery postupuje posledných štyridsať rokov. Vzhľad moderných detí a dospievajúcich sa značne líšia sa svojimi rovesníkmi z konca 18. a začiatku 19. storočia. Napríklad chlapci, 1882, žije v Moskve, vo svojich 17 rokoch mal rovnaký rast ako moderné chalanov 15. Napríklad by malo viesť štatistiku: v roku 1882 dospievajúcich 15 rokov s rastom 147 cm, v roku 1923 - 156 cm ale teraz, tieto čísla vzrástla na úroveň 170 cm. na začiatku 20. storočia sa priemerná výška mužov bola rovná 168 cm, zatiaľ čo teraz dosahuje 171 cm. pri pohľade na tieto čísla, môžeme vidieť, že moderní ľudia výrazne zvýšili rast v porovnaní s predchádzajúcimi storočia.

Príčiny ľudského rastu

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa rast v raste, je potrebné pochopiť, čo je príčinou zrýchlenia, čo umožnilo moderného človeka povzniesť sa nad ich predchodcov. Hlavná odpoveď na túto otázku - zlepšenie životných podmienok. Na konci 18. a začiatku 19. storočia, ľudia mohli dovoliť len preto, aby dobre žiť a jesť ako ľudia v modernej dobe. Teraz životné podmienky sa výrazne zlepšili, okrem toho takmer všetci majú schopnosť získať dostatok lacné výrobky. Samozrejme, že takýto postup je zrejmý najmä medzi národmi rozvinutých krajín. Hoci svetovej populácie ako celok bola vyššia v mnohých znevýhodnených oblastiach, napríklad v niektorých afrických krajinách, nebol pozorovaný ako je zrejmé urýchlenie rastu. Ak chcete zistiť, ako rastú, je nutné hovoriť o diéte, pomáha zvyšovať rast.

Správne stravy pre zvýšenie výkonnosti rastu

Nižšie je uvedený zoznam najdôležitejších produktov:

Po prvé, na vývoj rastu ovplyvňuje živočíšne bielkoviny. Ľudia, ktorí používajú tento produkt vo veľkom množstve, oveľa vyššie a väčšie ako tie, ktoré pohŕdajú.
Aminokyseliny a vápnik posilňuje kosti, a tým tiež prispievajú k progresii rastu.
Pre telo potrebuje celý rad vitamínov, aby osoba, ktorá má byť stále v strehu.
Pre väčšiu silu a energiu, ktorú potrebujú jesť orechy.
kuracie a prepeličie vajcia bohaté na vitamín B, a preto sú potrebné pre danú aplikáciu.
Potraviny rozhodne potrebujú jesť vitamín A. Najlepšie produkty pre tento účel budú mrkvu a rybí tuk.

Rozmanitosť stravy a občasné používanie

Existuje mnoho užitočných potravín, ktoré pomôžu rast doma a začať jesť hneď. Hlavná vec je diverzifikovať svoj jedálniček. Nemusíte každý deň jesť rovnaké jedlá ako telo za oveľa priaznivejšie ich rozmanitosti. Dokonca aj sladké v malých dávkach, by bolo užitočné. Ale je dôležité vedieť, čo nefunguje zásada: čím viac - tým lepšie. Prejedanie je tiež negatívny vplyv na stav tela, rovnako ako nutričné nedostatky.

ľudia rastú Do koľkých rokov veku?

Odpovedať na túto otázku je veľmi ťažké, pretože tam je veľa názorov na túto tému vo svete. Avšak, najpopulárnejšie sú ukazovatele 25-26 rokov - v tomto veku človek prestane úplne rastie, pretože proces starnutia začína. A samozrejme, snaha zvýšiť svoj rast na týchto osudových čísel bude oveľa efektívnejšia. Ale to neznamená, že tí, ktorí majú záujem o to, ako sa rast v raste po 25, nebudú môcť pridať do svojho centimeter alebo dva. Všeobecne platí, že postup je tiež možné v neskoršom veku, ale starší človek, tým ťažšie je tento proces.

Faktory ovplyvňujúce porúch rastu

Existuje mnoho dôvodov, ktoré spôsobujú zhoršenie rastu, ale je jedným z hlavných - ochorenie chrbtice. Skolióza, kyfoskoliózy - ochorenie, ktoré postihuje veľké percento populácie Ruska.

Veľmi škodlivé sedavý životný štýl. Prekrúca držanie tela, čím narušuje priebeh rastu. Oddelené poradenstvo pre rodičov, ako prvýkrát vyhľadajú podrobnejšie informácie o tom, ako dieťa porastie o prehliadanie internetu alebo na základe konzultácií s odborníkmi, musí byť znepokojený robiť to menej sedí pri počítači. Ak je teenager trávia veľa času za monitorom, je potrebné sa postarať o jeho hodinového odpočinku. Je užitočné vstať od stola, chodiť, pretiahnuť a urobiť rad cvičení pre zvýšenie (ich zoznam je uvedený nižšie). Je tiež dôležité, aby dieťa pravidelne, aby sa vonku.

Zhoršenie rastu prispieva k nezdravá strava a nedostatok kalórií a nevyhnutné pre zdravie vitamínu. Horčík, jód, zinok, fosfor, železo, chróm a vitamínov A, D, K, E je potrebné pravidelne požití spolu s jedlom, alebo vo forme kapsúl.

Zlozvyky - jeden z hlavných dôvodov pre katastrofálne ľudského rastu. Tabak, alkohol a akékoľvek iné lieky a to nielen zabiť sen o tom, ako rastie, ale aj zhoršiť stav organizmu ako celku. To narušilo srdce, obličky, pečeň, mozog a ďalšie životne dôležité orgány, ktoré v konečnom dôsledku vyvoláva celý zoznam rôznych chorôb. Tento stav tela neumožňuje, aby človek plne dať na ich antropometrických údajov.

Z vyššie uvedených dôvodov nie sú jedinými negatívne faktory, ktoré ovplyvňujú ľudský rast, ale sú najvýznamnejšie. Ak budeme pristupovať k otázke, ako rýchlo rastú, s plnou zodpovednosťou a záväzok, je potrebné organizovať svoj životný režim. Je dôležité, aby sa zabránilo stresu, zlé návyky, mnoho stretnutiach pri počítači a začať jesť správne a vykonávať špeciálne cvičenia pretiahnuť telo. Na dosiahnutie tohto cieľa, a to nielen jedna túžba, vôľa je dôležité, jasnú myseľ a kompetentné prístup.

na zvýšenie cvičenie rast

Táto sekcia je malý výpočet cvičenia budú predložené, má ukázať, ako to urobiť, aby rast. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, je potrebné vykonať je na dennej báze, alebo dobrý tréningového areálu bude malý.

Zoznam najpopulárnejších cvičenie:

Vis. Budete musieť zavesiť na bare a uvoľniť telo. Je tiež vhodné, aby otáčať zo strany na stranu. Počet sád si môžete určiť sami. Vis trvá 3-4 minút. Následne sa odporúča váženia.
na lyžiach. Skok vykonávať na jednom alebo dvoch nohách. V čase odrážanie, ruky vytiahnuť čo najviac, ako keby sa snaží hodiť loptu do basketbalový kôš.
Zvyšovanie nohy. Východisková poloha - ležiaci na chrbte. Najprv sériovo zdvihne ľavú a pravú nohu do pravého uhla. Potom budete musieť hodiť nohu cez hlavu a pokúsiť sa získať ponožky podlahu. Druhá časť tohto cvičenia sa vykonáva ležať na bruchu. Tu je potrebné maximálnym natiahnuť ruky a nohy, čím sa vytvára oblúk. Potom vynesie a ležať na podlahe a späť ohyby s nohami natiahnutými.

Je dôležité nájsť asi pol hodiny každý deň vykonávať tieto jednoduché, ale zároveň veľmi dôležitým cvičením. Existuje celý rad ďalších komplexov. Každý z nich obsahuje obrovské množstvo rôznych činností, ktoré sú moderné zaneprázdnený človek jednoducho nemôže nájsť čas, a preto čoskoro opustené. Vyriešiť problém, ako rastú, je potrebné vykonať tento malý komplex po celú dobu. Druhá a tretia cvičenie urobiť doma. Za prvú úlohu: a hrazda, ktoré možno nájsť na akomkoľvek ihrisku.

Záver

Po preskúmaní faktorov, zvýšenie rastu a škodlivé účinky na neho bude ľahké začať nový a zdravý život. Správna strava, aby sa zabránilo škodlivé návyky a prevedenie svetlý cvičenia komplex nielen zvýši výkon rastu, ale aj zlepšiť stav organizmu ako celku. Nie je nutné sa domnievať, mýty o tom, ako rastú v týždni, pretože časovo náročný proces vyžaduje dlhý čas na školenie. Je dôležité, aby každé 3-4 mesiace skontrolovať svoj rast, sledovať ich priebeh.

Súvisiace články