Efektívne cvičenie zvýšiť svoju výšku

Ľudia, ktorí sa narodili s nie najvyššou mierou rastu a často žijú celý svoj život tak, ako sú - minimum. A oni si neuvedomujú, že existujú reálne cvičenie pre zvýšenie rastu, ktoré skutočne fungujú. Ak tak urobíte im dôsledne a po dlhú dobu, bude výsledok nebude trvať dlho.

Ako sa pripraviť na výučbu?

Ak sa rozhodnete naučiť cvičenia zvýšiť svoju výšku, budete musieť plne pochopiť zodpovednosť ste vziať na seba.

príroda vytvorila za to, čo máte, takže zmeny nemôžu mať prospech. Samozrejme, že to nie je plastická chirurgia, takže akékoľvek nebezpečenstvo sa dá vyhnúť tým dobre zahreje pred vykonaním cvičenia a robiť strečing, ale napriek tomu sa tento druh činnosti je potrebné pristupovať veľmi vážne. A ak ste sa rozhodli zvýšiť vašu výšku, budete musieť naučiť jednoduchú pravdu: budete pracovať na kĺby a svaly, čo znamená, že bez rozťahovanie a warm-up nestačí. Zahriať pred každú triedu verne a usilovne, ak ste v súlade s touto požiadavkou, cvičenie pre zvýšenie rastu môže ublížiť. základné vybavenie

Až budete hotoví s preťahovaním a warm-up, budete musieť začať s jednoduchými cvikmi, ktoré nie je veľmi by ste načítať. Môžu byť nazývaný prechodnú etapu medzi kúrením a základné operácie. Takže pre prvé cvičenie nepotrebujete nič iné, než rovnú zvislú plochu, na ktorú máte, aby sa stal človekom. Zdvihnite ruky nad hlavu a pretiahnite prstami smerom k stropu, stúpa na špičky. Maximum narovnať chrbát, robiť cvičenia v rade prístupov, čo by získať svalové napätie, alebo že ste jednoducho nie je stiesnený ruku alebo nohu.

Po tomto cvičení pre nohy rastu prejsť na ďalšiu, ktorá bude vyžadovať ďalšie zariadenia - od pohromy. Po prvé, je treba len zavesiť von, uvoľniť čo najviac. Slack na chvíľu, začať, aby sa ľahko kop nohami zo strany na stranu - to umožní rýchle zvýšenie rastu. Môžete tiež otočiť telo do ďaleko doprava a doľava zákrutách, toto cvičenie bude posledný v tejto polohe, takže za ním až do konca. Potom prichádza na prelome skokov, ale nie je jednoduché, a zvláštne. Na druhej strane, skok na ľavej nohe, a potom na pravej strane, a potom - na oboch, ale ťahať paže nahor. Toto cvičenie je dokončený hlavnú jednotku. ďalšie zariadenia

Nárast ľudského rastu v zrýchlenom tempe vyžaduje oveľa viac úsilia, aby mali by ste sa zoznámiť s ďalším súborom cvičení, ktoré vám pomôžu získať vyššiu rýchlejšie.

Prvé nohy nasledujú v poradí výťahy ležal na chrbte - to je dôležité vytvoriť pravý uhol medzi trup a nohy. Po tom, zdvihnúť obe nohy a hodia im sám za hlavu - táto činnosť by mala byť opakovaná niekoľkokrát, potom sa prevrátiť na brucho. V tejto pozícii budete ťahať za ruku dopredu a zvýšiť ich nohami a snažil sa dostať prsty hore a dole. To je všetky základné cviky pre zvýšenie rastu, ktorá vám umožní prirodzene pridať sami o niekoľko centimetrov.