Ako zvýšiť výšku doma: tajomstvo úspechu!

Mnoho mužov a žien sníva o vysoko rastový model, dlhé nohy. atribúty modernej spoločnosti, aby ho tak estetické parametre. Je pravidlom, že vo väčšine prípadov je to muži komplexy a to z dôvodu nízkeho rastu, hoci dievčatá tiež snívajú o štíhlych nôh "od ucha." Ako zvýšiť výšku doma? Nie je to tak jednoduché, ale napriek tomu, ak budete postupovať podľa odporúčaní svojich smien!

Ako zvýšiť výšku doma: tajomstvo úspechu!

Príčiny malého vzrastu

Mnoho faktorov ovplyvňujú rast človeka, najmä génov. Sú viac zodpovední za hypofýzy, alebo rastového hormónu. Sú tiež zapojené do tohto procesu, endokrinný systém a pohlavné hormóny. Ak vaši rodičia a predkovia boli vysokého rastu, potom ste pravdepodobne nebude môcť rozvinúť svoj 10-20cm. Táto situácia nastane iba pri hormonálne poruchy, ale lepšie, samozrejme, takže sa nemusíte robiť vtipy.

Ako zvýšiť rast prostredníctvom medicíny?

Teraz existuje mnoho ponúk lekárskych stredísk, s ktorého pomocou môžete ľahko pridať do svojej postavy o 10 alebo dokonca 20 cm operácií, hormonálna terapia, chemický účinok na telo. - Všetky ortopédia z dvadsiateho prvého storočia. Samozrejme, že operácia je nielen drahé, ale tiež veľmi ťažké, bolestivé. Ako zvýšiť výšku jednotlivca doma bez chirurgického zákroku? Je ťažké po dlhú dobu, ale je to možné. Tipy: "Ako zvýšiť výšku človeka doma,"

Rada №1

Lepšie začať špeciálne cvičenia s iným mladosti, kedy sa tvoria len kosti, sú mierne, môžu byť stále "prekreslenie" pre seba.

№2 Rada

Výkon, byť aktívny, a čo je najdôležitejšie, zdravého životného štýlu. Nepoužívajte cigarety, alkohol a drogy, pretože nepriaznivý vplyv na ľudské rast, a na všetkých telesných systémov. Napríklad, cvičenie, ako je plávanie, skákanie lano, beh, preťahovanie, majú priaznivý účinok na kosti a chrbtice, čo má vplyv na rast.

№3 Rada

Vykonávať špeciálne cvičenia zamerané na pretiahnutie kosti, kĺby a chrbticu. Majú tendenciu mať pozitívny efekt.

Ako zvýšiť výšku doma: tajomstvo úspechu!

Osobitná cvičenie pre zvýšenie rastu

cvičenia №1

V tomto cvičení budete potrebovať vodorovný pruh alebo vysokej vodorovný pruh. Visí na neho a držať ruky na šírku ramien, môžete zálohovať off malý pre väčšie pohodlie. Viseli po dobu niekoľkých minút. Relax tridsať sekúnd opäť vyšplhať na bare alebo bare, visieť a vykonávať rýchle pohyby, kopať nohami (dopredu - dozadu, do strany - dohromady).

Ako zvýšiť výšku doma: tajomstvo úspechu!

Cvičenie №2

Visí na bare a pokrčte kolená späť. Po tom, narovnať a ohnúť späť oblúka (arch mačku na lište). Urobiť pár kruhové teleso otáča. V tomto prípade, nohy by mali byť spolu. Vykonajte každého cvičenia po dobu 10 prístupov. Počas prestávok si môžete oddýchnuť.

cvičenia №3

Visí na brvno a zamietol obe nohy doprava, potom doľava. Toto cvičenie simuluje pendlovky, alebo kyvadlo. Robiť kruhy nohy a zdvihnite ich do žalúdka. 10 sád za deň bude skvelé stimuláciu rastu.

Niekoľko slov o strave ...

Uvedomte si, že rast nie je tak ťažké. Systematické cvičenia a správnej výživy vám pomôže dosiahnuť svoj cieľ. Ako zvýšiť výšku človeka doma s jedlom? Jesť bielkoviny potraviny, ovocie, zelenina, brať vitamíny a viesť zdravý životný štýl! Všetko je len vo vašich rukách!