Koktaily pre nárast svalovej hmoty: maximálna hmotnosť set

V silových športoch jedna zo zložiek, ktoré ovplyvňujú výsledok tréningu je svalový systém. Ak chcete zvýšiť svalovej hmoty, pomocou špeciálne vybraný tréningový program, ktorý zodpovedá príslušnému výživového programu. Avšak, ako on nebol správne a presne ťahané stravu, nemôže uspokojiť všetky potreby tela moderné športovcov športu. Vo väčšine prípadov je dôvodom je neschopnosť zažívacieho traktu spracovať obrovské množstvo jedla, ktoré chcete použiť na športovcov, aby splnili svoje vzdelávacie potreby. To je to, čo budete potrebovať špeciálne prísady, najmä, koktaily pre rast svalovej hmoty.

Odrody koktaily

Ako viete, existuje mnoho účelov školenia v silových športoch. Okrem zvýšenia objemu svalov tela, ľudia tiež znížiť percento hladiny tuku pod kožou. Okrem toho je jednou z úloh sily športu je zlepšiť celkovú vytrvalosť. Na tomto základe, koktail pre sadu svalovej hmoty, je len jednou z možností, pretože zmena zložky nápoja, môžete si zabezpečiť, že dodáva telu pri rokovaní s niektorou z vyššie uvedených problémov. Ale aj medzi tejto kategórii sú jeho druhy. Spravidla koktaily pre nárast svalovej hmoty sa líšia v súčasti obsahu, ako sú proteíny a sacharidy. Ako si vybrať koktail

Všetci ľudia majú rôznu schopnosť reagovať na konkrétny program jedla. Rovnako tak sa objavia reakcie organizmu na rôzne koktaily pre zvýšenie svalovej hmoty. Niektorí športovci môžu ľahko priberanie na váhe bez prebytočných tukových zásob, zatiaľ čo druhý, naopak sa rýchlo získava závažie než užitočné. U prvej kategórie osôb platí koktaily pre rast svalov s vysokým obsahom sacharidov, a za druhé - nízky. Veľký začlenenie aktívny proteínový nápoj umožňuje kontrolovať uvoľňovanie inzulínu v nízkej koncentrácii.

, doba snímania

Vo vede, tam je taký vec ako potravinový pyramídy. Podľa tejto schémy sa obsah proteínu v potravinárskych výrobkov sa postupne zvyšuje od raňajok do večera za súčasného zníženia tukov a sacharidov. Táto technika je založená na skutočnosti, že keď sa blíži večer látok, ktoré vyvolávajú tvorbu tuku by mal znížiť, zatiaľ čo koncentrácia inertných látok v procese - stúpať. Koktaily pre rast svalov, musia byť prijaté v súlade s týmto pravidlom, ktoré je s veľkým obsahom sacharidov - v dopoludňajších hodinách, alebo pred výkonom, nízkou jej začlenenie - v popoludňajších hodinách alebo pred spaním. výkon príjmu

Všetky nápoje pripravené na základe športovej výživy - je to len doplnok stravy. Nemožno na ne spoliehať, ako keby sa jednalo o magický liek. Ak nie sú v súlade so všetkými dôležitými pravidlami silového tréningu, žiadne doplnky jednoducho nepomôžu. Avšak, pre tých, ktorí už dosiahli ich fyziologickú hranicu, tento typ výrobku pri správnom používaní bude naozaj pomôže urobiť výrazný krok vpred.