9 veci, ktoré predlžujú život

Konečný film ságy "Avatar" sľubuje dať do distribúcie v roku 2023. Niektorí ľudia otázka zdá vážne, či budú žiť až do premiéry! Našťastie nie všetci vedci jednoducho ktoré preukazujú škodlivé objekty a javy okolo seba, niektoré z nich hľadajú, ktoré môžu zlepšiť naše telo a predĺžiť život.

: 1. mať deti

Všetci rodičia dostanú niekoľko bodov v predvolenom plus. Myslíte si, že deti vzali veľkú časť svojho života? Paradox, ale predĺži sa iba. Vedci zistili, že matka bude žiť po dobu 1, 5 rokov viac ako ich bezdetné súčasníkov. Štúdie naznačujú tiež, že vaše deti budú môcť postarať sa o vás, že bude mať vplyv na kvalitu života. Kedykoľvek budete počuť kričať svoje synovca, keď nezahŕňajú obľúbený kreslený film, pripomenúť si, že sa predĺži životnosť vášho sestry.

2. Tenisový

Už tisíckrát hlúpe hovoriť, že mierna telesná aktivita zlepšuje zdravotný stav, ale vedeli ste, že niektoré typy cvičení radikálne zmeniť obraz? British Journal of Sports Medicine študoval cvičenie 80.000 športovcov. Potom sa rozdelil všetky do kategórií, a zistil, že tenisti úmrtnosť klesla o 47%, ako priemerný človek. index plavci menej ako 28%, a medzi fanúšikmi aerobiku - 27%. Ale bežci sa nijako nelíši od akéhokoľvek nedodržania športovcov. Nespravodlivé, ale zdá sa byť nevyhnutné, aby sa na raketu.

3. ubytovanie v Japonsku

V krajine, ktorá je stále na čele, pokiaľ ide o najviac zdravé a s dlhým polčasom rozpadu národa - je Japonsko. Časť tajomstvo je v tradičnej japonskej strave čerstvej zeleniny a rýb. Ďalším dôležitým faktorom - vysoko kvalitný systém zdravotnej starostlivosti, ktorá umožňuje čas rozpoznať a liečiť problémy, ako sú tlak. Je tiež príznačné, že aj starí Japonci aj naďalej žiť aktívny život.

Profesor Sarah Harper Oxfordskej univerzity hovorí, že japonská dlhovekosť je tiež dôvod spočíva v spoločnosti, ktorá podporuje vznik silné rodiny. V Japonsku starších osôb sa konajú vo veľkej úcte, a rozhodli sa vlastne jedno. Podľa môjho názoru, vynikajúci dôvod, prečo začať vštepovať tieto hodnoty svojim deťom teraz.

Čítanie 4.

Je niečo krajšie ako skorého sobotňajšieho rána sa dostať medzi hromadu prikrývok a vankúšov s teplou kávu a skvelú knihu? Nabudúce, keď sa vám podarí nájsť čas, nechajte oddýchnuť s dobrou knihou. Nie je osýpky sama, pretože ste ešte veľa urobiť. Ste zaneprázdnení rozšírenie svojho života! Štúdium na Yale University zistili, že zapálenými fanúšikov čítanie úmrtnosti klesli o 20%. Je tiež dôležité, aby čítanie časopisov a on-line spravodajských tieto ukazovatele nie sú uvedené. Iba knihy, len hardcore.

5. Ak chcete žiť v blízkosti lesa

Ľudia žijúci vo väčšine zelených plôch majú úmrtnosť o 12% nižšia ako u obyvateľov. Navyše je užitočné z hľadiska ochrany životného prostredia, ale je tiež v pozitívnej nálade. Ak žijete v blízkosti parku, budete mať viac príležitostí na školenia a stretnutia s priateľmi vonku. Ale nie nevyhnutne práve teraz hádzať všetko a pokúsiť sa zistiť, ako na prenájom byt v blízkosti parku. Pridajte trochu zelených rastlín na okne.

6. Vyššie vzdelanie

Je čas, aby si svoj diplom zo stojana a vyrazte prach. Podľa prepočtov výskumníkov PLoS ONE, ak sa odmietne prijať vyššie vzdelanie, vy nanesesh sebapoškodzovania, len porovnateľná s rokmi fajčenia!

Vzdelávanie vám dáva viac možností a kontrolu nad svojimi životmi. University vyvíja sociálne zložku, poskytuje prístup k dátam, zlepšiť schopnosť porozumieť informáciu. Ľudia s vyšším vzdelaním viac schopností zvládať zložité situácie, a často vyššie ako príjmy.

7. Paprika pálivá

Radujte sa, milovníkov ostrého málo! Ploche ONE potvrdil, že záväzok jesť obsah chilli znižuje úmrtnosť o 13%. Aj keď nie je zrejmé, čo je príčinou, ale existuje niekoľko teórií: po prvé, ostré potraviny pomôže schudnúť, ale tiež v zásade konzumovať menej potravy z kvantitatívneho hľadiska. A za druhé, keď jete niečo veľmi pikantné, robíte to pomaly, čo vedie k lepšej stráviteľnosti potravín.

8. Kávovar

Dobrá správa pre fanúšikov Starbucks. Štúdia British Medical Journal, ktorý zahŕňa 400.000 ľudí vo veku 50 až 81, zistil, že čím viac kávy pijete, tým nižšia je pravdepodobnosť úmrtia na srdcové ochorenia, prechladnutia, cievnej mozgovej príhody alebo cukrovka. To neznamená, že vedci dali zelenú spotrebu kofeínu. Je dôležité poznamenať, moderovanie v tejto veci. Obmedzíme na rannú šálku v očakávaní nových objavov.

9. priateľmi na Facebooku alebo VKontakte

Znie to ako anekdota, ale v skutočnosti, ak sa vám vaše stránky v sociálnej sieti s cieľom udržať zdravé a pozitívne vzťahy so svojimi priateľmi, potom dostanete veľa výhod. Vedecký zaznamenané: budete stimulovať a noví priatelia žiadosti a poslal Sifco! Ale textové správy nemajú vplyv na výkon. Chápete teraz, prečo nálepky sa stali tak populárne? Divu, že ľudia s malým počtom priateľov zomrieť častejšie. Takže sa nemusíte báť, že budete tráviť čas na niečo, čo niekto volá nezmysly. Je to len 5 Vzájomný Friend, ktorí nemôžu byť zaslané Sifco s lamy.