6 spôsobov, ako prekonať strach z cestovania

Nezáleží na tom, či sa cítite mierne vzrušenie alebo paniku pred cestou. Ak nechcete dostať cez tento stav, je to, že vyčerpaný psychicky i fyzicky, a po svojej dovolenke v inej krajine chce ešte ďalšie prázdniny obnoviť. Skôr než strach z neznámeho, naučiť sa ho užívať. Tu je niekoľko tipov, ktoré budú užitočné ako skúsený cestovateľ, a tí, ktorí ako prvý opustil jeho rodné mesto.

1. starostlivo skúmať cieľ pred odchodom,

Úzkosť zakrádajú do vedomia v okamihu, kedy ste niečo ku kontrole zastaviť, takže môžete stráviť dostatok času na on-line vyhľadávania. Stráviť niekoľko hodín pre články a fóra - a to aj tých, ktoré vykazujú horšie obraz - vedieť, čo môže očakávať.

Po dozvedieť sa viac o miestnych zvykoch, naučiť pár slov a fráz, že sa zoznámil s fotografiami z letiska a miestnymi predpismi, rovnako ako písanie, ako sa pohybovať na verejnú dopravu, alarm nebude chytiť pri príchode.

2. Príprava psychicky a fyzicky

uznávajú, že počas cesty ste si istí, cítiť úzkosť. Zriedka, čo náklady na výlet bez incidentu. Ale ak si vopred získa kontrolu nad ich myšlienky sa môžu objaviť, že je niekedy jednoduchšie. Ukladať všetky dokumenty na jednom mieste - vstupenky, mapy, žiadny núdzový kontakt. Nezabudnite si zabaliť základy, takže sa nemusíte starať o to, čo robiť, keď sa stratíte. Zapíšte pravidlá odkazu v miestnych núdzových izbách a zistiť, aké doklady sú potrebné na vyhľadajte lekársku pomoc v prípade potreby.

Dbať na to, že nemáte nič spoločné deň pred cesta vľavo. Takže budete mať menej napätá a schopný zaplatiť všetku svoju pozornosť na nové vzrušujúce dobrodružstvo!

3. Doplní pre seba mantra

Nech je to slovo alebo krátka fráza, že budete opakovať vo chvíľach úzkosti. Mantry majú pozitívny vplyv, pretože čím viac budete opakovať, tým rýchlejšie sa mozog bude veriť a prestať báť. Napríklad, "ja len, že to" alebo "to zvládnem." Ľahšie nikde, takže sa nemusíte zanedbávať túto cestu.

4. rozptyľovať seba veselú playlist

Pokiaľ ide o prekonanie úzkosti, hudba je najlepším nástrojom. Zapojte slúchadlá a vybrať si svoje obľúbené pesničky. Zarobiť viac zoznamov skladieb v predstihu, jeden nech je to podobné hudbe krajiny, v ktorej idete, ostatné - kamarátov a vrazil do piesne otvory.

5. Vyhnite spúšť

Ako vyrazíte na cestu, aby sa zoznam všetkých spúšťa, vďaka ktorému budete cítiť nepríjemne. Pre niektorých to môže byť strach z davu - a potom ísť festival párty v Riu de Janeiro sa neodporúča. Pre niekto vyvolá strach z výšok, potom v jeho cestovnom itinerári by mal udrieť pády na zem. Áno, môžete nevie o existencii niektorých obáv, ale aby sa minimalizovalo nebezpečné miesta budú veľmi užitočné.

6. Buďte k sebe láskaví

neustále sleduje jej stav. Či už emócie môže dochádzať, nechať ich zažiť. Majte na pamäti, že cestovať - ​​konštantná preťahovanie svoju zónu pohodlia. Takže je to úplne normálne - cítiť úzkosť o tom. Ale vy pokrok, nie je dôvod byť hrdý? Nebojte sa, ak niečo nefunguje, alebo nejdú podľa plánu. To nie je posledný výlet, a vždy môžete zopakovať cestu.

Nezabudnite o sile endorfínov a stravy. Ak budete jesť výživné jedlo, nie len spustiť do rýchleho občerstvenia, ktoré ste oboznámení s, fyzický stav bude tiež vyvážená a pomôže udržať optimistický pohľad na udalosti.