Ako si vybrať loptičku pre fitness?

Taký obyčajný športové zariadenia, ako lopta pre fitness je skutočným prínosom pre ľudí, ktorí dávajú prednosť trénovať nielen v hale, ale tiež majú dostatok voľného času cvičiť doma.

Vzhľad kondičné ciele

Veľký gumovú loptičku vynašiel odborným lekárom a autorom mnohých športových programov, Joseph Pilates. Ako materiál zvoleného pre výrobu špecializovaného vysokú pružnosť pevného kaučuku. Spočiatku toto zariadenie bolo použité výhradne potrebou rýchleho rehabilitáciu a obnovu tvaru osobám, ktoré prešli vážne poranenia pohybového aparátu.

V súčasnej dobe autoritatívne odborníci odhadujú veľké gumové lopty ako jeden z najbezpečnejších a zároveň vysokým výkonom športového vybavenia. Lopta pre fitness je ideálnym nástrojom v prípade potreby odstránenia chronickej bolesti kĺbov a chrbtice. Prítomnosť športového vybavenia umožňuje používať súčasne takmer všetky hlavné svalové skupiny.

V súčasnej dobe, fitness lopty sú odporúčané pre všetkých ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta, rovnako ako tie, ktoré vedú sedavý spôsob života. Užitočné projektil môže byť ženy, ktorí sú unavení z bojovať s celulitídou, rýchle priberanie na váhe.

Ako si vybrať loptičku pre fitness? Hlavné typy veľkých gumových guľou

Pred tým, než k voľbe veľkého gumová lopta pre fitness, je potrebné rozhodnúť o svoje vlastné ciele a túžby, tvoria jasnú predstavu o potrebných výsledkov. Táto požiadavka je daná prítomnosťou jednotlivých modelov pre rôzne účely gule.

V súčasnej dobe je nasledujúce typy lôpt pre fitness:

,

1. Okrúhly veľké gule sú vhodné pre dospelých pre fitness a deti. Jedinou požiadavkou je v tomto prípade stáva výber vhodnej veľkosti gule, na základe parametrov budúceho telesa držiaka.
2. oválne guličky sú určené na vykonanie rovnakého súboru cvičenie par s guľatými škrupín. Avšak, vzhľadom k zvýšenej úrovni rezistencie sa odporúča pre začiatočníkov, ktorí len začínajú s gymnastiku a fitness.
3. guľôčky s jamkami - perfektný, účinný nástroj nielen vo fitness cvičenie, ale predovšetkým s ohľadom na potrebu zlepšiť krvný obeh. Doporučené pre použitie na osoby, ktoré potrebujú pri masáži.
4. gule s rukoväťou prispieť k zvýšeniu bezpečnosti v triede. Aktívne používať tehotné ženy, pretože znižuje riziko pádu a zranenia.

Voľba guľového podľa rastu

Každý skóre spôsobilosť musí byť zvolená primárne na základe výšky užívateľa. Ak je pri vykonávaní činností spojených s malým dieťaťom, v tomto prípade nutná simulátor, lepšie dať prednosť športové vybavenie s priemerom menším ako 55 cm.

Ak hovoríme o dospelé osoby, ktorých výška je 170 cm a viac, existuje účinný a bezpečný prostriedok pre fitness aktivít sa môže stať veľké gule s priemerom asi 85 cm. Obyvatelia malého vzrastu vybrať gule pre fitness s priemerom asi 65 cm.

charakter povrchu

Najdôležitejšiu úlohu pri výbere lopta pre kondičný tréning je štruktúra vonkajšieho povrchu. fitness lopta môže byť odlišná absolútnu hladkosť, čo je vynikajúcou voľbou, ak je to potrebné, vedenie triedy s deťmi, ktorí majú mäkké, náchylné k podráždeniu kože.

Jej účelom športové loptičky sú malé výstupky, rohy a hrotmi. Konvexnost na povrchu gule môže dať začína ďalší pohyb dôvery. S ohľadom na najprísnejšie z tŕnia, vykonávajú akúsi masérov, ktorí pracujú na hlavné svalové zmyslové zóne.