Ovos, pšenica, raž otruby diéta: recenzia schudol, ako sa. Brán s jogurtom na chudnutie: recenzie

Niekedy strácajú zasahovať Sviatok sedavej práci, lásku k lahodné koláčiky a hýri chuti do jedla. Ako sa vysporiadať s prvým príčinu všetci vieme - Šport a hobby, ale hýri chuť k jedlu - to je problém na úrovni psychológie. Môžete povedať "nie" pre seba?

až stredne vašu chuť k jedlu môžu otrúb diétu. Komentáre k tomuto produktu opustí obe pohlavia, maľbou názorov sa pohybuje od pozitívnych k veľmi negatívne.

Čo je produkt?

Poznámka na pultoch supermarketov sú teraz širokú škálu najmä pre tých, ktorí sledujú postavu. Najmä upútal pozornosť balíčkov, kde je otruby diéta uložené. Recenzia publikum pomôže určiť racionalitu takéhoto nákupu. Ale pamätajte si, že v Bran sú klady a zápory. Budete snažiť schudnúť? Neustále škodí jedální, rožky a myslím, že bude hodný náhradou otrúb? No, možno, pretože pri styku s vodou a ďalšie tekuté otruby napučanie a zaberajú viac miesta v žalúdku, čím skrývanie pocit hladu. Ale niekedy ľudia sú veľmi radi, a zjesť všetky deň otrúb diétu. Prehľad niektorých dievčat zhorší len preto, že od tejto chvíle.

Nestačí, že stačí highcalorie produkt, tak aj so opuch spôsobuje nepríjemné pocity v žalúdku, a veľmi esteticky efekt.

Prečo kúpiť?

Pre mnohých milovníkov bujnej prítomnosti pečenia otrúb v obchodoch zostáva záhadou. No, v skutočnosti, prečo kupovať tieto chuti paródiu na chleba, keď si môžete vybrať muffin alebo balenia múky, takže si doprajte domáce koláče ?! Na odôvodnenie nákup racionality, si spomenúť, ako získať také jedlo. Pšenica a obilnín všetko čisté od šupky a kľúčiku, tak recyklačných závodov v mlynských výrobkov - ones otrúb. Potom vybrané jadro a začnú sa na múku, pričom väčšina z užitočných prvkov "za", pretože otruby sa obvykle privádza do hospodárskych zvierat. Len si, uložené vitamínov skupiny B a veľké množstvo vlákniny v obale zrna. Také bohatstvo nemôže pochváliť akýchkoľvek zeleniny. Baktérie - sú vitamíny A, B, E, nasýtených mastných kyselín a proteínov.

V skutočnosti, aminokyselinové zloženie proteínu embryo podobá mäso! To nehovorí nič o dostupnosti železo, vápnik, horčík, draslík, zinok a jód.

Kalorický otruby

Zavádzajúce tvrdenia budú dodávatelia, ktorí budú nízkokalorický otruby. V skutočnosti, všetko závisí od typu produktu. Napríklad sa vám páčil pšeničné otruby diétu? Hodnotenie sa snažili rôznorodá, ale to je nemožné, aby na vedomie účinok lieku. Denná dávka sa rovná tri lyžice. Bran možno pridať do polievky, šalát, a dokonca aj dezert. V roku 100 gramov otrúb obsahuje 165 kalórií. Ide o najnižší počet kalórií. Pre porovnanie, v Ražné otruby má 220 kalórií na 100 gramov.

Okrem ochischayushego účinku je veľmi užitočné v prevencii nachladnutia ražných otrúb stravy. Hodnotenie naznačujú, že produkt má choleretic a vykašliavanie akcie. Najviac highcalorie, ovsené otruby. Sú to 246 kalórií na 100 gramov. Je to prekvapivo užitočný produkt, ktorý zobrazuje nadbytočný cholesterol. Tiež je potrebné dávať pozor na miernych čistiacich vlastností že ovsených otrúb diétu.

Prehľad o výhodách produkte

Musím povedať, že otruby sú takmer úplne nestráviteľná vláknina. Priechodu čreva, nie je vstrebáva a zanecháva prakticky nezmenenej podobe prihvatyvaya s trosky uložené na stenách. Z tohto dôvodu sú nevyhnutné pre ľudský organizmus otruby. Majú nahradiť generálne upratovanie a metlu zametá sa všetko zbytočné. Proteín a vitamíny sú absorbované, je to len plus pre telo. A aké sú výhody Bran na chudnutie? Recenzia poskytovať referencie očistiť telo. Koniec koncov, niekedy aj naše žalúdky usadiť kilogramov toxínov. Komplexné očistenie môže zbaviť tucta kilá navyše. Tak prečo to robiť opatrne a doma? Ak budete jesť otruby kaše, polievky alebo mliečne nápoje, ktorý je harmonicky zriedi kvapalinou, nasýtenia príde rýchlo a nebudete jesť príliš veľa. Tiež sa môžete zbaviť sa zápchy, vytvoriť čreva, chrániť pomocou disbióze. Bran - A žlčníka a pankreasu prevencii aterosklerózy.

Ako jesť?

Prijatie akýchkoľvek pomôcok pre chudnutie hlavná vec - nie ublížiť. S otrubami omylom je takmer nemožné. Lenže to by bolo dobré určiť typ stravy a požadovaného výsledku. Len povedať, že nemáte nepomôže otrúb diétu. Recenzia stratil hmotnosť s pomocou tohto produktu je veľmi podobná. Vzali otrúb pravidelne, v dôsledku ktorej znížená chuť do jedla. Ľudia sa naučili počúvať a počuť vaše telo, aby bolo možné zastaviť včas a dajte lyžicu bokom. Mnoho mať otruby v low-carb diet, chlieb sa pečie na základe otrúb. Je to oveľa šetrnejší strave varianta, než je úplné vylúčenie pekárenských výrobkov a obilnín zo stravy. Nie je tam žiadna jasná hranica pre prijímanie rôznych druhov otruby; si môžete vziať ráno ovsených otrúb diétu. Recenzia ženského publika zdôrazňujú výhody tohto typu raňajky. Môžete jesť hrsť, pitná voda, a môžete naliať ju do kaše. Ak chcete začať prijímať lepšie v malých dávkach, napríklad s čajovou lyžičkou. Voda by ste mali vypiť čo najviac. Teraz môžeme premýšľať o druhom jedle. Ste zvyknutí pevne večeru? Potom distribuovať otrúb časť všetkých jedál: polievka ražných otrúb diétu. Silné Recenzia publika postaviť sa za tento krok, pretože chuť ražných otrúb zdôrazňuje príchuťou vývar. Druhý jeme pokrmy bez prísad a v rovnakom predmete čaju. Ale teraz ako desiatu môže byť zmiešaný s jogurtom otrúb diétu. Recenzia dievčatá, ktorí sú zvyknutí jesť na cestách, sa zhodujú, že je to pekný a jednoduchý spôsob, ako jesť, keď nie.

pre zmenu,

Ak by každý deň zjesť jednu vec, skôr či neskôr to bude nudiť.

Z tohto dôvodu, strava môže a mal by ozdobiť. Ak vopred namočené v čajovom otrúb, bude ostrý chuť zmizne. Zmrazenie otruby s jogurtom alebo bieleho jogurtu, dostanete lahodný dezert. Neváhajte a chuť chuť otruby pustovat bobule, ovocie alebo dokonca domáce majonézou. Takže vy ste všetci rovnakí jesť menej, než keby opustil otruby. Dobrý obchodný ťah bolo vydanie Tvarohový dezert s strúhanej zrná a otrúb. Easy pohrustyvanie v kombinácii s jemným hmotnosti poskytuje celý rad chuťových vnemov. Mimochodom, existuje celá škála jedál založených na otruby. Napríklad, kaše alebo polievky. Vezmite pšeničné otruby diétu. Recenzie sú jednotní v tom, že sa jedná o možnosť s viacerými neutrálnej chuti. Okrem otrúb potrebujú mlieko a balíček vanilkového cukru. Zmiešajte všetky zložky v kovovej lyžice a varu za občasného miešania. Po varu nosenie stola a radi jedia. Snack môže byť domáci chlieb a otruby. Pre neho, musíme mlieko, syry, vajcia a prášok do pečiva. Hmota musí stáť asi 10 minút ísť do rúry. Ak chcete, sladkosti, pridajte vanilkový cukor a cesto. A konečne, môžete piecť koláčiky s otrubami. Za štvrť hodiny sa ukázalo úžasný darček, ktorý je užitočný pre postavu. Zručný hostiteľka plechovka chuť s mletým mäsom alebo otrúb pasty, pridajte miesto krutóny v šalát alebo kastról. A ako chutné palacinky s otrubami! Je tiež možné v otrúb obaľované rezne, kocky. Obrovský priestor pre fantáziu dávajú otrúb diétu. Recenzia schudol pripomínajúce spoveď bývalého alkoholika. A títo ľudia nemohli žiť bez lupienky, čokolády a tuku salsa.

Učí sa počúvať sami sebe, zmena stravovacích návykov a sú schopní dopriať lahodný pokrm.

Čo ľudia hovoria?

Keď sa ľudia začnú jesť výrobok zrelý a vyrovnaný, presne vedia, aké výsledky očakáva. Mnoho žien skutočne verí otrúb diétu. Hodnotenie, ako sa môžete nájsť celkom rad. Napríklad, niektorí pijú otruby s pestreca mariánskeho, ktorý sa snaží dosiahnuť dvojaký výsledok. Koniec koncov, pestrec mariánsky je považovaný za cenné liečivo, zlepšuje funkciu pečene. To odstraňuje toxíny z tela a neutralizujú ich. to tiež vylučuje žlč pre trávenie tukov, reguluje štruktúru proteínu. Ďalej len "duet" s otrubami bodliak posilní črevnú peristaltiku a znižuje chuť do jedla. Tiež s prídavkom stolice a ticho hovorí.

V kozmetických výrobkov

Prečo zbaviť vaša pleť výživu, ak otruby možno komplexne ?! Ich bohaté na minerálne kompozície stala darom z nebies pre moderné kozmetológie. Pri výrobe olej z pšeničných klíčkov sa získa, ktorý sa používa pre starnúcu pokožky. Ryža otruby sú pre výrobu vosku. Ale môžete liečiť kožu a v domácnosti. Napríklad, sme sa rozprávali o tom otrúb a jogurt stravy. Recenzie Navrhujem dostať hustá hmota aplikuje na tvári ako masku. Tu môžete pridať žĺtok a potom maska ​​je vhodný pre vlasy. Maska tón znamená viac a pridajte citrónovú šťavu. A ak sa v dopoludňajších hodinách vykonať masáž tváre otruby, môžete vyčistiť odumretých kožných buniek a zlepšenie krvného obehu. Dostávať kúpeľ môže byť zmiešaný s otrubami medovky a harmančeka.

Nuance

Nenechajte sa zapojiť tehotné ženy, jesť otruby stravu. Fotografie, hodnotenia a výsledky vyvolávajú otázky o zmysle opatrenia. Po otrúb schopní riešiť spoločný problém pre tehotné ženy - zápcha, ale príliš silné peristaltiky môže zvýšiť maternicovej tón. Tiež je potrebná opatrnosť s produktom k deťom. Je lepšie pripraviť vitamín odvar z pšeničných otrúb, ktoré sa potom varí kašu. Pravidelné vstupné otruby doba by nemala prekročiť 6 týždňov.