Ako žiť šťastne až do smrti

Yuri Vizbor spieval: "Ako chcete žiť ďalších sto rokov, no, ak nie sto - najmenej polovica. A tak môže bojovať na tráve, trochu lásky a byť milovaný. " O sto rokov - celé storočia, a nie každý bude môcť takú úroveň prekonať čisto geneticky, pretože naša doba do značnej miery závisí na tom, genealógiu, predovšetkým na materskej strane. Ale aj keď nie ste v rodine bolo úžasné dlhovekosť, nezúfajte, pretože existujú spôsoby, ako žijú dlhšie, a čo je najdôležitejšie - nie je len dlhý a šťastný život. Samozrejme, máte pekný pot, rovnako ako pre všetky ostatné dôležitých a ťažkých životných cieľov.

1. Nepočúvaj vašich privátnych metód

Na internete a ďalších médií behu príbehov zo stoviek storočných, ktorí ponúkajú svoje jedinečné techniky. A väčšina z nich si navzájom odporujú. Niekto nevzal do úst kvapku alkoholu v mojom živote, druhý deň vypiť pohár vína. Človek nemusí jesť soľ, druhý - mäso a tretí beží na 10 kilometrov naboso, a štvrtý stojí na hlave po dobu 15 minút denne. To všetko je veľmi zaujímavé, a také techniky, ktoré môžete vyskúšať, ale potom sú osobné osloviť niekoho osobne. Akonáhle sa pokúsite niekoho dolgozhitelsky pomoc počúvať svoje telo. Ten nepríjemný bez soli a temperovanie prináša len studený a zlú náladu? Takže pokojne hodiť - tieto tipy sú rozhodne nie je pre vás, nech pomôže niekomu inému.

2. hľadajú harmóniu a pozitívnej energie

Nemusíte byť odborníkom na joga, meditácie a NLP techník sa dožiť vysokého veku, ale štatistika je neúprosná: čím viac uvoľnenejšie a pozitívny človek, tým viac žije. Samozrejme, že to nie je charakterový rys alebo tendencia, ktorá môže byť zmenená iba jedna túžba pohybom zápästia.

Učí sa užiť si život, prekonať stres a nájsť riešenie k ich predstáv - na tri hlavné úlohy, ktoré vyžadujú obrovské investície do energetiky.

Ale nebude to len vkladanie energie do niečoho, a ziskové investície: všetky sily vynaložené na dosiahnutie mieru a šťastie, sa vráti k vám desaťnásobne (ibaže, samozrejme, to všetko tak nejako dá kvantifikovať).

3. Predpínacie mozgu a tela

Naše telo - úžasná vec, ktorá opakovaným ťažkým použitím nielen oblečenie, ale dostane len lepšie a silnejšie. Čím viac budeme cvičiť mozog, rozvíjať pamäť, pozornosť a mentálne ostrosť, tým dlhšie si udrží svoju činnosť a poskytujú energiu pre iné veci. No, pokiaľ ide o užitočnosť športového zaťaženia vedieť všetko. Pre trvanlivý bez ohľadu na to, čo športové zapojiť (iba šach nepočíta - je to poučenie pre mozog!): Just chôdzu, v kombinácii s každodenným prechádzkam či sofistikovaných bojových umení. Hlavná vec je, že tieto zaťaženia pravidelne boli a stále udržuje telo aktívny. Ako sa hovorí, je vždy pripravený!

4. Spustenie dôveryhodní priatelia

Osamelosť - normálny stav pre mužov, ale priatelia v živote potrebujeme aj tie uzatvorené introverti. Oni nemusia byť moc, ale pravidelná komunikácia s nimi priaznivý vplyv na vlastné motiváciu a pohodu. Čo je zaujímavé, blízke a rodinní príslušníci nemôžu byť považované za priateľmi, aj keď ste s nimi, samozrejme, tiež spriateliť. To je trochu odlišné sociálne útvar, ktorý má tiež pozitívny vplyv na priemernej dĺžky života a kvality, ale inak. Žiadna rodina môže žiť šťastný život, ak sa jedná o vedomé voľby, ale bez kumpánov robiť to oveľa ťažšie.

5. zaoberá sex

V prípade, že rovnaká bez neho! Možno, že teraz si myslí, že sex nemá nič spoločné so starobou, ku ktorému sa ašpirovať. Podobne ako v prípade a nechcú - ale je to falošný predpoklad. Sex je užitočná v každom veku, ak je mu prináša radosť a potešenie. Žiadny aspekt psychickej a fyzickej pohody, ktorý nie je napájaný pomocou sexuálnej energie, takže láska, byť milovaný a baviť sa so svojím partnerom. V rovnakej dobe, a predlžujú jeho život!

6. Podľa telo

Peniaze má rád účet, a vaše telo nechce byť riadený. Už 20 rokov sa má začať na pravidelné prehliadky a sledovať ich zdravie: srdca, tráviaci systém, krv, mozog, zuby - a dokonca lepšie komplexné vyšetrenie. Takže budete vedieť, čo to stojí za to venovať pozornosť veku a ako správne tvoriť stravu. Keď už hovoríme o diéte. Pokiaľ ide o dlhovekosť, výživa zvyčajne si pamätal predovšetkým preto, že polovica špičky dlhovekosti súvisí s výživou. Ale v skutočnosti, pre zdravú výživu radu jediný: jesť zdravé potraviny vhodné pre vaše telo a vkusu. Máte radi mäso? Dobrá. Sa vám nepáči, morské plody a zeleninu? Pozrite sa na to, čo ich nahradí. Stojí len raz za život ísť do dietológom, aby zdvihol svoj jedálniček s plným obsahom vitamínov, bielkovín, sacharidov a minerálnych látok z potravín, ktoré vám naozaj páči.

7. Ak je na rovnakej vlnovej dĺžke s mládežou

Generácia nasledujú za sebou rýchlejšie a rýchlejšie. Ak skoršie rozdiel 10 rokov sa necítil príliš intenzívne, teraz už u ľudí mladších než ja 5-6 roky vyzerajú ako cudzinci z inej planéty. Žiť dlhšie, nemusí byť obmedzené na útulnom malom svete hovorí: "V minulosti bolo všetko lepšie" Retrouvlecheniya a stará nástavec - je to dobré. Ale duše bol mladý, by sa mali snažiť pochopiť, ako mladí ľudia žijú a dýchajú, a nie zaobchádzať s nedôverou. Pokúsiť sa rozdeliť záujmy tých, ktorí sú oveľa mladšie ako vy - a možno aj vy niečo podobné, a budete ľutovať, že nemal pred pochopiť!