Detox čas: 6 spôsobov, ako stráviť mesiac bez alkoholu

Predstava, že by bolo na čase obmedziť množstvo alkoholu v ich živote po prázdninách naporúdzi. V Británii, skupina nadšencov túžia začať rok triezvy premenila v celej sociálne hnutia - Suchý januára (suchý január - pozn.) ..

Kampaň začala asociácia of Alcohol Zmena Veľkej Británii v roku 2013. V uplynulom roku sa zúčastnilo viac ako päť miliónov ľudí, a hlava francúzskej federácie boji s alkoholizmom ponúkol francúzsky aby sa pripojili k iniciatíve Britmi.

Ak chcete tiež obmedziť seba, zatiaľ čo úplne od alkoholu, a pochopiť, že vám dám, Heroine pripravená podporiť vás v tomto. Sme zhromaždili rad spôsobov, ktoré vám pomôžu nestratiť motiváciu do triezvych januárových dňoch.

1. Challenge priateľmi

Challenge prilákal najlepší priatelia, a váš nápad je určite, aby bola úspešná. Hlavná výhoda - oni vám nedovolí spájkovať. Nemusíte sa odraziť presviedčanie, znášať opité vyvádzanie iných ľudí, nie je schopný vytvoriť svoj vlastný.

Okrem toho môžete sledovať a podporovať sa navzájom. Pre lepšiu spoľahlivosť priradenie trest za zlyhanie anti-alkoholickom dohody.

Je dôležité, aby okamžite diskutovať o tom, čo ste úplne vzdať alkoholu v akejkoľvek podobe a na dávkach. Ani kvapka vína pri večeri alebo poháre piva po práci.

2. Zapnite niečo nové

V opačnom prípade alkoholu - dobrý dôvod hľadať iný spôsob, ako sa pobaviť. Premýšľajte o tom, čo budete tráviť čas, ktorý by strávili v bare. Kúpiť predplatné do športového, sú disciplinovaní. Začať učiť niečo nové. Organizovať knihu klubu s priateľmi. Vyberte si niečo, čo je zvyčajne veľmi ťažké kombinovať s alkoholom, a podľa toho, čo ste sa opakovane odmietol alkoholu.

3. Pre odoslanie ušetrené peniaze pre dobrú vec

Venovať tento mesiac charitu. Vyhnúť sa alkohol pomáha ušetriť značné sumy aj po dobu niekoľkých týždňov. Rozhodnúť, čo obetovať peniaze, ktoré sa obvykle vynaložené na chlast, detský charitu alebo organizácie zachrániť zvieratá.

Pýtaš sa určite pomôcť niekomu na konci tohto mesiaca. Pocit zodpovednosti bude ďalšia motivácia. Okrem toho charity aktivita zlepšuje sebavedomie a cítite psychicky dobre. A čo je najdôležitejšie, vyberte auditovanej organizácie, aby sa nestali obeťou podvodu.

4. Try nealkoholický koktail

Neprítomnosť alkoholu nemusí nutne vás pripraviť o gastronomických zábavy a večierkov. Organizovať svoj triezvy bar, obzvlášť ako nealkoholické recepty, sme už s vami zdieľajú. Snažte sa variť nezvyčajné koktaily alebo horúce zimné nápoje. Možno, že to bude začiatok novej tradície. Toasty, Ciocan, dance - robiť všetko rovnako ako obvykle v priebehu prázdnin. Fun vytvoriť atmosféru, nie alkohol.

5. sám Pamper

Ďalším spôsobom, ako motivovať sami zostať triezvy - priame úspory na niečo menej príjemné. Míňať peniaze na starostlivosť o seba, začať šetriť na letné výlet, aktualizovať svoj šatník. Hlavná vec je si uvedomiť, že robíte to všetko preto, že už nie kupovať alkohol.

6. Nezabudnite, že za to, čo robíte

Pred mesiacom triezvosti určiť pre to, čo robíte. Chcete ušetriť peniaze, alebo dať svoje telo oddýchnuť od alkoholu po prázdninách. Mám pocit, že pitie často zasahuje do bežného života. Zaujíma vás, ako úplné odmietanie alkoholu bude mať vplyv na vaše zdravie a vzhľad.

Pochopiť, ako alkohol sa koná vo vašom živote, je nám povedané, aké otázky sa pýtať sami stojí za to. Ak máte jasne poznať dôvod, budete mať možnosť vrátiť sa k nemu vždy, keď ponúkol niečo na pitie, alebo keď máte takú samotnú túžbu.

Čo je najdlhšia doba, bez alkoholu ste mali, a ako ste sa cítil?