Kundalini jóga pre začiatočníkov - Čo je to

Mnoho ľudí si myslí, že jóga - to je abstraktné prax, ktorá sa môžu zapojiť každý kedykoľvek. Ale to je veľká chyba, pretože to je vlastne joga vyžaduje oveľa viac než školenia mnohých športoch. Okrem toho, jednoduchý hovoriť rozhodne nemôže byť - to je časť toho sa môže zdať jednoduché, ale v skutočnosti sa jedná o veľký počet prvkov, z ktorých každý má svoju vlastnú hodnotu, tieto prvky sú usporiadané v určitom poradí, a budete určite potrebovať vážne naladiť každú lekciu jogy. Okrem toho existujú rôzne typy tried, z ktorých si môžete vybrať ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Napríklad, v posledných rokoch sa začína venovať osobitnú popularity Kundalini jóga - pre začiatočníkov, tam sú aj špeciálne video tutoriály, ktoré možno riešiť. Ale najprv je potrebné získať predstavu o tom, čo to všetko je pre daný druh jogy a aká je jeho zvláštnosť.

Čo je Kundalini jóga

Ako všetci vieme, jóga sa zameriava nielen na meditáciu a flexibilné vývoj organizmu - v skutočnosti to môže byť veľmi odlišné ciele, v závislosti od typu zamestnania. Kundalini jóga pre začiatočníkov i pokročilých v tejto súvislosti je schopnosť ľudí prevziať kontrolu nad vašej vnútornej energie. To znamená, že v priebehu robí veľký dôraz sa bude klásť na morálne činnosť, skôr než fyzické. Budete musieť mať pocit, že všetka energia prúdi vaše telo, naučiť sa im podarí rôzne formy energie nie sú stratené nadarmo, a bol poslaný na vás v správnom smere. Ako si dokážete predstaviť, že to nie je najviac ľahká úloha, takže Kundalini jóga pre začiatočníkov sa zvyčajne vykonáva v skupine so skúseným učiteľom, ktorý vás môže naučiť všetko.

Báza

Ako v akomkoľvek inom type činnosti, budete musieť začať sa so základmi - Kundalini jóga pre začiatočníkov bude vyžadovať, aby ste s maximálnou pozornosťou k detailu, pretože každý detail je dôležitý. Ásany (pozície praktizuje v joge), v tomto prípade pôsobí ako jediný snímku - ako už bolo povedané, nie je tam žiadny dôraz na fyzickú aktivitu, je kladený dôraz na vašich myšlienok, pocitov, vnemov. Ihneď je potrebné poznamenať, že tieto postoje v Kundalini jóga sa vykonáva v malých skupinách, nazývaných kriya - táto terminológia je pre vás dôležité, budete len začať robiť. Prísne vzaté, robíte cvičenia, ktorá sa bude skladať zo tried správnej pozície (ásany), správne dýchanie a zvuk vibrácie, ktoré budú v procese publikovania. A samozrejme, veľmi dôležitý bude sled všetkého diania - je založený na to a Kundalini jóga pre začiatočníkov. Lekcie triedy sú rozdelené do troch častí s maximálnou intenzitou v druhej hlavnej časti.

Sekcia Štart

Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s týmto typom jogy - Výučbové video s názvom "Kundalini joga pre začiatočníkov s Alexejom Shelyakovym". Je to majster je najvhodnejšie, ktorý poskytuje najúplnejšie a jasná lekcie na netu. Ale to, čo je jedna hodina v tomto type jogy? Začína úvodnej časti, v ktorom čítanie určitých mantier, rovnako ako zahriatie svalov vo vašom tele pomocou špeciálnych cvikov. To všetko sa odohráva v pokojnom a miernym tempom, ktoré nenúti, aby ste nadmernú telesnú a pot - tieto úvodné cvičenie stačí pripraviť vás na dlhú a veľmi podstatné hlavné časti, ktoré budú popísané nižšie. Takže už viete niečo o tom, čo je Kundalini jóga - začať činnosť tiež už realizovaný. Je čas prejsť na najdôležitejšiu časť.

Hlavná časť

Čo je hlavnou súčasťou tohto druhu jogy? Mali by ste začať s tým, že táto časť je najdlhšia - v priemere to trvá asi tri hodiny. Faktom je, že všetko, čo je potrebné vykonať 21 Kriya, z ktorých každá sa skladá z niekoľkých ásan, sprevádzaný vedľajšími účinkami, ako je špeciálny dýchanie a špeciálnymi zvukovými vibráciami. A po tom všetkom ásany, budete musieť vziať čas na meditáciu - a ukázalo sa, že táto časť lekcia trvá toľko času, takže si dopredu budete musieť prideliť pre jogu je deň, v ktorom vám nebude vadiť stráviť niečo málo cez tri hodiny od tej doby, nájsť pokoj a naučiť sa ovládať svoju energiu. V skutočnosti, môžete znížiť dĺžku hlavného telesa, zníži každý krijá, respektíve získať vyvážený výkon. Ale pre začiatočníkov to nie je doporučené - kto stojí s plnou zamestnanosťou.

Záverečná časť

Vzhľadom na poslednú fázu, tu budete musieť splniť niektoré konkrétnejšie mantry, ktoré sú zamerané na posilnenie kontroly nad svojím tok energie, ktoré ste otvorili a cítil v priebehu zamestnania. V súlade s tým, táto časť by ste nemali zabúdať, pretože ak ste skončili na meditáciu a nespĺňajú najnovšie mantru, celý efekt trvalého pracovného pomeru môže prísť navnivoč.

Ako sa vyrovnať s

Ak uvažujete o tom, ako začať cvičiť Kundalini jóga, potom sa budete musieť rozhodnúť, ako budete robiť. Ak máte možnosť - zaregistrovať v sekcii "Kundalini joga pre začiatočníkov" v Marino. Ale ak chcete, môžete si stiahnuť video tutoriály z internetu a študovať doma.