Polina Gagarina strava po dobu jedného týždňa

Len dva mesiace trvalo známu speváčku Polina Gagarina radikálne zmeniť svoj vzhľad - bola veľmi tenká a farbené vlasy. A absolútne žiadne tajomstvo z tajomstiev ich ohromujúci výsledok. Polina Gagarina, ako tenká? Strava je, alebo možno kúzlo? Samozrejme, že zázraky sa nedejú, a navyše hmotnosť jednoducho neodíde, to všetko sa stalo vďaka tvrdej práci žien. Vzhľadom k tomu, že bola schopná zbaviť sa nenávidených kilogramoch a centimetroch? Poďme sa pozrieť na to, čo strava sedel Polina Gagarina.

Čo hmotnosť bola Pauline?

Spevák nemohol pochváliť osí pás v ranom detstve. Jej rovesníci sú omnoho štíhlejšie nej Pauline boli vždy bucľaté tváre a zaoblené tvary. Nie je to frustrujúce pre ženy, váha ustáli na číslo 56, a s rastom 164 cm všetko vyzeralo veľmi dobre.

Ale po narodení svojho syna, ako sa často stáva u žien, začala jej váha rýchlo rásť, a teraz dosiahla úroveň 86 kg, teda nárast bol presne 30 kg. Tu máme spevák nedokázal zmieriť s týmto stavom vecí a rozhodol sa sám v ruke. Vzhľadom k tomu, tenké Polina Gagarina? Diéta je pomerne jednoduchý, ale veľmi účinný, ako by ste mohli mať a vidieť na vlastné oči fotografie speváka.

Zásady

Hlavná vec, ktorá hovorí Pauline, to je cieľ, neochvejnú vôľu a silu charakteru. Nie je potrebné ľutovať seba, ale vytrvalosť a pracovitosť sú schopní pomôcť v tomto zložitom boji s nadváhou. Polina Gagarina diéta je založená na týchto kritériách:

,

• Spánok iba uvoľniť žalúdok. Zabudnite jesť po šiestich alebo siedmich večer, to je teraz jednoducho nie je pre vás neexistuje.
• by malo vyžadovať, aby pozorovať frakčnej sily, na sledovanie správnej kombinácie sacharidov, tukov a bielkovín.
• za tepla - kategorické nie, jemné spracovanie produktov - varenie a varenie v pare.
• Na obr múka, sladké, mastné musia ukladať tuhý tabu, aspoň až do stabilizácie celej hmotnosti.
• Fyzická námaha musí byť pravidelná. Ak máte z nejakého dôvodu nemôže dovoliť telocvičňu, kúpiť lano a 20 minút každý deň zapojila do intenzívnej hudby alebo vášho obľúbeného televízneho seriálu.

Ktoré produkty sú súčasťou jedálnička speváka?

Pauline skúšal veľa rôznych diét, a teraz s istotou povedať, že časové limity nie sú schopné priniesť požadované výsledky. Akonáhle sa človek vráti k svojej bežnej stravy, nenávistné kilo späť, vzal so sebou pár "priateľov". Preto strava bohatá na Polina Gagarina iba také produkty, ktoré prospievajú telu.

Ponuka speváka zahŕňa čerstvé ovocie a zeleninu. Paulina uprednostňuje potraviny nasýtené, svetlé farby, pretože obsahujú látky, ktoré môžu spomaliť starnutie - phytonutrients. Rovnako ako ovocie a zeleniny, ktoré sú bohaté na vlákninu, - výrobky pochádzajú všetky škodlivé látky z tela.

Všetko, čo sa stane speváčka pre ľudskú spotrebu, vysokú kvalitu, bez škodlivých látok, ako sú pesticídy a dusičnany.

Vzhľadom k tomu, hviezda pripravuje pokrmy?

Polina Gagarina diéta zahŕňa varenie len pre pár alebo metódy ako je varenie. Tým udržuje užitočné vlastnosti výrobkov. Speváčka sa rozhodla vylúčiť zo svojho jedálnička všetky vyprážané potraviny. Z dvoch dôvodov - je príliš tučná, a ďalej vyprážané potraviny môžu obsahovať množstvo nebezpečných látok do tela, vrátane voľných radikálov, rôzne toxíny, karcinogény. Okrem toho jedlo varené týmto spôsobom, nedrží sa v žiadnych užitočných vlastností.

Rôzne vývary, polievky zaujímajú prvé miesto v ponuke speváka, pretože riad jednotvárny dosť dlho hlad, nasýtenia tela. Ako také potraviny proces stabilizuje črevo a živiny z teplej tekutej potraviny sú trávené oveľa rýchlejšie.

Diet Polina Gagarina, menu pre tento týždeň

Singer vyvinula vlastný stravu. Jeho ponuka zahŕňa tri hlavné recepcia a malé občerstvenie. Polina Gagarina diéta sa líšia len málo z odporúčaní odborníkov. by mali byť považované odhadnutá ponuky speváka.

Tu, vzhľadom k tomu, približný dennej dávke hypermoderné stravy techniku ​​zvanú "diétne Polina Gagarina." Menu pre tento týždeň sa príliš nelíši od každodennej strave, ale to sa môže líšiť pri použití rôznych druhov mäsa, hydiny, rýb, rôznych druhov ovocia a zeleniny, mení spôsob prípravy.

Raňajky:

• Ovsené vločky vody s prídavkom ovocia, jahody a orechy.
• Všetky čerstvej zeleniny bez pridania oleja a soli.
• Fresh, kokteil alebo iný nápoj odstredené kyslé mliečne výrobky, čerstvé šťavy, ovocie a zeleninu. Speváčka miluje paradajkovej šťavy.

Obed:

• ryby, mäso alebo hydina, v pare.
• Všetky dusená zelenina s bylinkami, môžete si vytvoriť zmiešanej stravy.
• Apple.

Snack:

​​

• Čerstvé ovocie v neobmedzenom množstve, starostlivé s hroznovým a banán. Ten istý Paulina uprednostňuje jablká, jedia to celkom veľa.
• šťava z čerstvého ovocia, bobuľovín alebo bylinný čaj odvar.

Jedálenský:

• Varené kurča, morka.
• šalát s čerstvou zeleninou a bylinkami.
• sklenené alebo dva jogurtu.

Spevák nebol vedome dokončí svoje denné taký produkt ako jogurt. To nielen podporuje chudnutie, ale aj upokojuje a uvoľňuje. Takáto diéta je schopná vyhovieť akémukoľvek dievčatá, to je celkom uspokojujúce a nevyžaduje žiadne zvláštne úsilie.

Aké dosiahnutých výsledkov Pauline?

Systém napájania tvorený Pauline, bol veľmi účinný. Len dva mesiace stratila 30 kg, a to aj po 2 zlomil dokonca s 10 kg. Dnes speváčka s nárastom 164 cm váži 47 kg. Vyzerá to zároveň zdravé a neuveriteľne krásne.

Ako je dnes je napájaný speváčku?

Teraz Pauline už nemôžu dovoliť niektoré slobody v porovnaní s obdobím intenzívneho chudnutie. Stále nie je oprieť o vyprážané potraviny a pečivo, ale to môže jesť trochu sladké a škrobnatých potravín až 12 hodín denne.

Jedálenský na to a teraz chetyrehrazovoe večer spevák sa snaží, aby nejedli nič. Samozrejme, že táto strava je dosť prísna, ale dosiahnutie výsledkov, môžete mierne vzdialiť od najzávažnejších pravidiel. Zlaté pravidlo Pauline, ktorá bola stanovená v živote speváčky: je lepšie jesť menej ako viac.

Polina Gagarina: strave. Prehľad techniky

Dnes, hviezda metódy chudnutia je v podstate hlavným rozdielom medzi stravou Pauline, že odborníkov to nespôsobuje žiadne pochybnosti. Odborníci na výživu sa domnievajú, že takýto režim môže pomôcť veľa trpí nadváhou.

Diéta speváčka všestranná a vyvážený, nie je hlad, príde takmer všetky potrebné tela minerály. Strava môže sprevádzať príjem vitamínových komplexov. To je skvelý spôsob, ako obnoviť postavu po pôrode.

Majte však na pamäti, táto metóda je kontraindikovaný u dojčiacich žien, pretože nie je schopný dať rastúci plod všetky potrebné živiny v správnom množstve pre normálny vývoj. Ten istý Paulina preniesol jeho syna do zmesi už počas niekoľkých mesiacov veku. Preto nemôže plne dodržiavať diétu vyvinuté.

Ale strava nemusí byť tak účinné, ak hmotnosť vypúšťanie musí byť pod prísnym dohľadom špecialistov - označuje zložité prípady obezity, závažného ochorenia vnútorných orgánov.