Najlepší čas na opaľovanie?

Opálené, hladkej kože - ozdobou akéhokoľvek orgánu. Obe ženy a muži chcú získať ešte, krásne opálenie. Ale k dosiahnutiu dobrý výsledok nie je tak jednoduché, musíte poznať niektoré pravidlá opaľovanie, rovnako ako najlepší čas na opaľovanie. Chýbajú také informácie, môžete získať hrozné popáleniny a potom dlho má byť ošetrený.

Požadovaný vitamín

Po dlhých chladných mesiacoch, naše telo potrebuje slnko, totiž vitamín D. Ale je potrebné začať brať to v miernom množstve. Malé deti, pediatri predpisujú pravidelne brať vitamín E v kvapkách. Koniec koncov, ak táto látka telo nedostane, môže vyvinúť vážne ochorenie. Dospelí tiež nutné tento dôležitý vitamín. Ale predtým, než idete von na slnku, je potrebné zistiť, aké dennej dobe je najlepší opaľovať. Dodržiavaním správneho režimu, môžete ľahko vyhnúť začervenanie kože a pľuzgiere.

Výstraha predovšetkým

Nesmieme zabúdať na to, že Slnko - je zdrojom rádioaktívneho energie. Z tohto dôvodu, podľa odborníkov, je ideálny čas, aby nasiakli slnka - ráno a večer. Počas dňa sa neodporúča chodiť na slnku. V dopoludňajších hodinách ešte nie je aktívny, ale ide len do polohy. Vhodná doba - od 8.00 do 11.00. Potom by mal dať pauzu po dobu niekoľkých hodín. Ale od 16:00 môžete bezpečne tráviť čas na slnku, pretože to začína nadobúdať pozície. Pamätajte si, že najlepší čas na opaľovanie, po celý život.

Príprava

Tí, ktorí sú opatrní a citliví o svoje zdravie, že vaša pokožka opaľovanie je nutné vopred pripraviť. Prvé opaľovanie, môžete začať sa dostať do polovice apríla. Vyjdú pod teplé lúče slnka po dobu jednej hodiny. Pokožka začne postupne zvyknutí na UV žiarenie. Do mája je možné nahradiť slnka hladí vaše telo. Žiadne popáleniny a sčervenanie nevznikne, pretože to ešte nie je pečenie s takou silou, ako v lete. Na začiatku júna, je už možné pripojiť opaľovací krém s nízkym koeficientom. To je predpokladom pre najteplejšie obdobie, inak budete musieť zložiť svojej koži kusov. Za prvý mesiac letného obleku krém s faktorom 15-20 pre dospelých, ale aj pre deti je odporúčané použiť faktor 30-50 celú sezónu. Jún je zvyčajne vydávajú nie je horúco, a tráviť čas na pláži, sa môže pohybovať od ôsmich ráno do poludnia. Ale nič viac, pre návrat k teplým slnkom bude v popoludňajších hodinách.

sezóna

Najlepší čas na opaľovanie v júli, otázka je veľmi kontroverzný. Slnko je na svojom vrchole aktivity a zvýšiť šance na popáleniny na polovicu. Používať opaľovací krém je nutnosťou. Slnečné okuliare, klobúk, opaľovací krém - sú potrebné atribúty tých, ktorí chcú mať tmavú, opálenú pokožku bez akejkoľvek ujmy na zdraví. Dáždnik alebo padák nebude zasahovať príliš Paleface osobnosti. Naozaj, pod rúškom Slnko ešte stále ležal na vás jeho "odtlačok", iba menej intenzívne.

Ľudia prichádzajú iba na pobreží alebo na jazero, vyzliecť a ľahla pod spaľujúcim lúčom. Tieto neuvážené akcie a viesť ku katastrofálnym dôsledkom. Prvý deň je nutné vykonávať v tieni, a potom im náhradné tela otvorené nosníky. Ak viete, že najlepší čas na opaľovanie, získať bronzové opálenie závidieť všetci.

Slnko, more, pláže

, Dovolenka bude neplatný spálený na pláži môže byť niekoľko hodín. Či už znamená, že môžete použiť neskôr, alebo folk-art, výsledkom bude jeden - bolesť a nepohodlie. Takže nezanedbávať plážové doplnky a krém s vysokým ochranným faktorom. Okrem banálnych popáleniny, existujú problémy aj vážnejšie. Ľudia, ktorí majú telo obrovské množstvo krtkov, je prísne zakázané chodiť na otvorenom slnku. Riziko rakoviny je veľmi vysoká. Tento indispozície masti a krémy liečiť, takže buďte veľmi opatrní. Nie je nutné po dobu jedného týždňa stráveného v horúcom piesku, pokaziť zvyšok svojho života.

Duálny

Deti nesmú byť príliš dlho má slnko. Úpal - hard-biť príbeh následky. Horný diel na pláži potreby. Samozrejme, že každý dospelý chce ísť do Panamy, ale na pláži je veľmi naliehavá. Deti tiež odstrániť pokrývky hlavy môže byť len vtedy, ak za obzorom slnka zmizne. Ak nechcete vedieť, najlepší čas na opaľovanie na slnku, je poskytovaný úpal. Príznaky úpal - je závraty, zvracanie, nevoľnosť, mdloby. Mali by ste okamžite konzultovať s odborníkom, aby sa zabránilo ďalším zdravotným problémom. Lekár predpíše odpočinok, piť veľa tekutín a nie slnka v najbližších niekoľkých dňoch. Takže nechápem nadšení a pokaziť si dovolenku.

jednoduchý obvod

Darkie môže dokonca horieť v nevhodnú dávku slnečného žiarenia. Jednoduchý systém pomôže fanúšikom opálenie, aby sa zabránilo problémy a udržiavať pokožku v dobrom stave. Koniec koncov, pred vysúšaním rýchlo starne, stáva nepríjemné na dotyk. Nie je to v skutočnosti snom každého dievčaťa. Prístup k problematike spáleniu múdro. Je potrebné jasne vedieť, najlepší čas k opaľovať v lete:

• Prvý deň - ráno, 1 hodina noc 1 h;
• druhý deň - ráno 2:00, 3:00 v noci;
• Tretí deň - ráno 2, 5 hodín a 4 večerných hodinách alebo viac;
• V prípade, že koža je príliš biela, prvýkrát na slnku skrátiť na pätnásť minút. Vo večerných hodinách sa môžete vydať už za pol hodiny. Ísť do mora je najlepšie po dobu dvoch týždňov, telo sa prispôsobí klímu a slnko, ako by mal byť. Ale táto možnosť nie je pre každého, päť až sedem dní - to je štandardná doba ľuďom zostať na pobreží. Takže vrhajú sa do bazéna s hlavou, alebo skôr na celý deň na pláži. Výsledok - rozmaznaný prázdniny, bolesť, míňanie peňazí za krémov a lieky.

šťastie deti

Rodičia sa snažia vziať svoje deti do mora každý rok. More vzduch, voda, slnko pozitívny vplyv na fyzický a duševný vývoj detí. Ale len vtedy, ak pravidlá pobytu na slnku. Deti na prvý deň príchodu je lepšie sa objaví na pláži po šestnástich hodín. Slnko nie je aktívna, je voda ohriata, to môže byť lepšie pre vaše obľúbené batoľa? Rovnako ako pokrutiny, postriekané detský krém, môžete poslať ho na pol hodiny vo vode.

Na pláži môžete vidieť veľa tehotných žien. Samozrejme, že v takejto zaujímavej situácii je veľmi riskantné, najmä v poslednom trimestri. Názory lekárov o tomto rozdelení. Niekto odporúča, aby tehotné ženy ísť k moru a získať poplatok solárnej energie a nevyhnutného jódu. A niekto naopak nepriateľom také výlety. Ale ak tehotná žena sa rozhodli pre dovolenku na pláži, je potrebné podrobne preštudovať, aké dennej dobe je najlepší opaľovať. Zaoblené bruško je lepšie schovať pod rúškom alebo sarong a hlavy - široký-pretekal klobúk! Opaľovací krém môžu byť použité pre deti, aby sa zabránilo alergické reakcie.

Doplnkový ventilátory tan

Samozrejme, chýbať slnečné dni leta nepotrebujú. V miernom množstve teplé lúče sú veľmi užitočné k telu. Ale držať sa jednoduchých pravidiel - predpoklad. Postupujte Mode:

• od 8.00 do 11.00;
• od 16.00 do 20.00 hod.

Ľudia majú tmavú pleť, môžete mierne zvýšiť čas. Teraz, keď viete, že najlepší čas k opaľovanie.

Niektoré kožné ochorenia neznášajú priame lúče. Preto predtým, ako máte v pláne dovolenku na pobreží, poraďte sa s lekárom. Neodporúča sa opaľovať:

• tehotné ženy a deti do 2 mesiacov;
• ľudia majú materské znamienka a veľa malých mol;
• pacientov s rakovinou;
• ​​pri užívaní niektorých liekov.

Akonáhle sa na brehu mora, turisti majú tendenciu zabudnúť na všetko. Rád by som teraz jednotu s prírodou a ležať na pláži s knihou. Ale všetko by malo byť v rozumných medziach. Pamätajte si, že najlepší čas k opaľovanie pri mori. Starostlivo pripraviť na dovolenku, nenechajte si ujsť jediný okamih. Získajte všetko, čo potrebujete v predstihu. Pokrývky hlavy, dáždniky, opálenie. Tento premýšľavý a bezpečné dovolenku budete pamätať na dlhú dobu!