Najlepší tréneri na nohách a zadku. Prehľad športových potrieb pre domácnosť.

Viete aspoň jednu dievčinu, ktorá by sa sťažoval svojmu tvaru a nechce, aby niečo zmeniť v ňom? To je ono, existuje len veľmi málo. Väčšina dam sen mať urastený nohy, inteligentný zadok a štíhly pás. Vďaka najnovšej všetko je pomerne jednoduché, ale elastická piaty bod pre mnohých sa zdá byť nepolapiteľný. To nie je tak, stačí len vybrať ten správny výkon zariadenia na nohách a zadku, takže výsledok bol hmatateľný a rýchlo. Zvyšok, ako sa hovorí, trik.

Aké sú tréneri?

Po prvé, poďme sa pozrieť, aké sú simulátory pre nohy a zadok, pretože dnes voľba je tak veľká, že je veľmi ľahké sa stratiť vo všetkej rozmanitosti. Primárne všetky športové jednotky sú rozdelené do dvoch typov:

Profesionálne posilňovacie stroje - používa sa v telocvičniach a fitness kluby, sú funkčné, možnosť nastavenia podľa hmotnosti, odpor atď Pravdepodobne ste sa musel vysporiadať sa s nimi, a vedia, že sú veľmi masívne, zaberajú veľký priestor, potrebujú špeciálne upevnenie k podlahe .. aby sa zabránilo pádom a zraneniam. Navyše, nie každý nováčik okamžite byť schopný pochopiť, ako používať také shell, kde vystaviť nastavenie a tak ďalej. D.

Domáce telocvične - je preferovanou voľbou pre väčšinu dieters. Domov výkon zariadenia pre nohy a zadok sú ľahko použiteľné, jednoduchá montáž a demontáž, a zaberajú oveľa menej miesta. Niektoré z nich sú natoľko kompaktné, že sa ľahko zmestí za dverami, alebo v skrini. Okrem toho, cena je oveľa nižšia ako v profesionálnom trénerom. A pri správnom použití, výsledok nemôže byť horšie.

Typy rotopedov

Takže so všetkými typmi simulátorov triedených, že je čas prejsť priamo k zisťuje, ktorý z nich je najlepší cvičenie pre nohy a zadok. Recenzia na internetových stránkach výrobcov a internetových obchodov sú pomerne kontroverzné, a to všetko preto, mnoho z nich sa riadi podľa reklamy, ale rýchlo sklamaní, nevzavše rovnaké postavy ako dievča s filmom.

Nie je sa pripojiť k radom nespokojný, je potrebné si uvedomiť, že každý trenažér vo vlastných vlakov rôzne svalové skupiny a výcvik potrebný je systém a pravidelnosť. Pozrime sa na najpopulárnejšie domáce fitness komplexy.

bežecký pás a eliptický trenažér

Ide o pomerne masívne agregáty, ktoré dávajú celkový zaťaženie svalov. Sú vynikajúce pre rozcvičenie a zahriatie, ale iba s ich pomocou, nebudete schopní dotiahnuť zadok a nohy, aby sa tenký.

Simulátor-krokový

Toto je najvhodnejšou voľbou pre tých, ktorí chcú, aby sa krásne vajíčka a zbaviť sa dvoch alebo troch centimetrov v objeme tejto zóny. Počas tréningu aktívne pracuje svaly na nohách a zadku zaťaženie je menšie. Ale to neznamená, že výsledok nebude. Počas jedného mesiaca pravidelného cvičenia po dobu 15-20 minút denne, všimnete si, ako sa kňaz vytiahol a stáva pevnejšie a nohy schudnúť a tam je úľava na teľatá.

Simulátor pre nohy a zadok na Snímka

Moderné analóg dobre propagoval Leg Magic - vynikajúcou voľbou, ak chcete pracovať vnútornej strany stehien a zadku vlak. Tento simulátor dáva bremeno iba svoje vlastné váhy a zvláštnych pohyblivých plošinách. Na prvý pohľad sa zdá, že vykonávanie cvičení je ľahké, ale stojí za to vyskúšať, a napätie vo svaloch, ktoré ste poskytli. Pracuje celé telo, a to aj v tlači! Ale je potrebné pripomenúť, že tento výkon zariadenia pre nohy a zadok sú určené len k výcviku a posilňovanie svalov, nie pre chudnutie.

kolies

Tu je ďalší skvelý spôsob, ako zlepšiť reliéf teliat a utiahnite zadok. Hlavnou výhodou tohto typu simulátorov - rozmanitosť. Môžete ľahko vybrať stroj, ktorý bude vyhovovať aj v malom byte. A ak chcete spojiť príjemné s užitočným, kúpiť obyčajné bicykel a ísť na prechádzku k miestnym zaujímavostiam alebo EcoPark. Rotopédy Okrem spolupráce priamo s svaly sú tiež skvelé pohľady na kardio, ktoré posilnia srdce, nervový systém a zlepšujú pohodu!

Simulátor motýľ

Málo známy simulátor, čo je malé konštrukcia s pružinami. Svalové tréning je kvôli odporu a je trochu pripomínajúce práca na predlohu snímok. Iba je to v tomto prípade lepšie, aby sa vo vodorovnej polohe. Charakteristický rys tohto simulátore - jeho cena. Je to rozpočet možnosť, ktorá dáva dobré výsledky!

Ako si vybrať trénera na nohách a zadku?

Výber trénera pre domácnosti, je dôležité dobre poznať, čo to je budete potrebovať. Väčšina z nich nie sú vhodné pre chudnutie, pretože sú určené len pre korekciu reliéfu a zlepšuje svalový tonus. Preto predtým, než idete na obchod so športovými potrebami na novú hračku, prečítajte si tieto tipy.

• určiť, ktoré svalové skupiny, ktoré už chcete pracovať. Skutočnosť, že takmer všetky trenažéry pre nohy a zadku zahŕňajú lisu, ale s rôznou intenzitou. Dokonca aj kĺbové pracoval v rôznych regiónoch. Niekde už pracujú svaly na nohách, ale niekde lepšiu dotiahnuť do zadku.
• Zvoľte vopred miesto, kde plánujete inštalovať simulátor, zistiť, aké oblasti sú ochotní venovať tréningu. Je dôležité, aby ste sa cítili, nikto prekážal, a športových potrieb nebola príliš hlučné a neskladné. Inak veľmi skoro obráti na ramienko a pokrytý prachom.
• pre určenie ceny. Samozrejme, že nákup športového vybavenia - to nie je lacné potešenie. Pozrite sa na výrobcov. Iste nájdete analógy drahých importovaných jednotiek. Napríklad simulátor pre nohy a zadok Torneo takmer 2 krát lacnejšie ako zahraničné brat. Účinnosť je v tomto prípade rovnaká!