Ako urobiť dokonalú masáž, bez akejkoľvek skúsenosti

Masáže - skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu, zbaviť sa stresu a len relaxovať. Samozrejme, to je najlepšie, aby táto starostlivosť profesionálov, pretože vedia, ako telo funguje a ako urobiť veľký masáž. Ale každá osoba môže tiež naučiť pár jednoduchých techník pre potešenie svojho partnera. Masáž zvyšuje hladinu oxytocínu, hormónu lásky a dojemné príslovie: "Som tu, tam, nie ste sami." Okrem toho, aj ten, kto sa dotkol, a ten, kto rozdelil kontakt, dostanú rovnaký zisk! Zistite, čo je potrebné, aby váš partner masáž nie je horší ako profesionáli.

1. Vyberte si miesto pre masáže

Ako urobiť dokonalú masáž, bez akejkoľvek skúsenosti

Zdá sa, že najjednoduchší spôsob, ako robiť masáže na posteľ, ale ak váš partner je ohnutá pri počítači, recepcia, môžete len tak stáť za ním a dávajú jemnú masáž ramien. Samozrejme, ak je to možné - Áno, spálňa vhodnejšie.

2. Pre masážne dôležité nálady

Nezáleží na tom, na akom mieste ste sa zastaví nakoniec. Musíte byť správne nastavený. Ak sa chystáte robiť masáž pod žiarivkou a pracovné televízii v pozadí - to môže znížiť náladu, alebo jednoducho nepríjemné. Ďalej, teplota vzduchu je dôležité.

Najhorším scenárom by bolo jasne osvetlenej miestnosti, keď počujete zvuk z opravy susedov a cítil cigarety z balkóna na chladné zimné deň. Nič z toho pomáha uvoľniť sa. Pozorné mäkké osvetlenie, romantická večera pri sviečkach, tichá hudba. Svetlo kadidlo stick, napríklad s vôňou škorice alebo tekvicový koláč. Uistite sa, že miestnosť sa zahreje natoľko, aby mohli zložiť všetky svoje šaty a vliezol.

3. Výber vhodného masážny olej

Starostlivo premýšľať pri výbere - obvyklý krém zmäkčuje len pokožku, ale neposkytujú sklz. Príliš hladké, príliš, nebude fungovať, pretože tam nebude dostatočný kontakt a tlak. Myslieť na niečo ako kokosový olej, ale bez zápachu.

Olej by mal byť mierne zahreje, pretože nikto rád pocit studenej kvapaliny na chrbte. Samozrejme, že sa postupne ohreje vplyvom telesnej teploty, ale prvý zlý kontakt môže pokaziť všetko. Dal fľaša oleja alebo mlieko v šálke horúcej vody a horný kryt s uterákom na účet nerozdeleného tepla.

Vedci tvrdia, že vôňa - najlepší spôsob, ako odpovedať na limbický časť mozgu a amygdala. Ide o časti, ktoré sú zodpovedné za vzrušenie. Vedci tiež tvrdia, že vôňa levandule dokonale hodí pre toto.

4. začať s masážou a pohybovať späť

Po prvé, váš partner by mal ležať na bruchu. malý vankúš pre väčšie pohodlie, môžete si dať pod prsiami. Čas od času môžete ho požiadať, aby otočiť hlavu, aby sa predišlo bolesti alebo nepríjemné pocity v krku.

Ako urobiť dokonalú masáž, bez akejkoľvek skúsenosti

Pre spustenie naliať olej alebo krém na ruky a ľahko brúsiť, aby sa ubezpečil, konzistencia je jednotná, a teplota je vhodná. Potom dajte ruky na ramená partnera a opatrne "na železo", čo spôsobuje olej k nim. Pomaly sa šíriaci olej späť dole pozdĺž svalov chrbtice, ale netlačí. Keď sa dostanete do základne - oddiel ruky a pohyb v páse, ako Ak chcete prijať za ňu. Prispôsobiteľné pomalom rytme prenášaný rukami na energiu pokoja a relaxácie.

5. Uistite sa, že

Aj keď ste neurobili masáž raz v živote, je dôležité, aby si byť istí, a uvoľnené v tejto ťažkej veci. Prvý dotyk znamená veľa, takže len tešiť, čo robíte, a váš partner zažije svoje zámery. Nájsť rytmus a dýchať. Ak ste nervózny, aj on sa bude cítiť.

6. Používa sa k masáži celého rúk, nie len prstami

Alternate trenie, hnetenie, lisovanie a valcovanie. Netlačte príliš tvrdé a zmenu oblasti vplyvu. Si môžete dať jednu ruku na strane druhej, k zvýšeniu tlaku, a viesť za ruku v špirále, zachytávajúce rôzne časti chrbta. Ak si nie ste jeden z tých horolezcov, ktorí si podmanil Mount húževnatý prstami, potom použite iba rukami vyvíjať silný tlak.

Priemerný čas na dokončenie masáž chrbta - 20-25 minút.

7. Uvedomte si, že nie ste profesionálny

Ale nechcete používať špecifické metódy skôr preniesť rytmus svojho dychu a dotyk, na navodenie relaxácie, uvoľnenie napätia. To je v skutočnosti najdôležitejšia časť masáže.

8. Venovať pozornosť nielen masáž chrbta

Nechajte partnera obrátiť na chrbát, uvoľniť napätie v krku. Teraz sa pozrime na svoje nohy. Aplikovať viac oleja a krémy a obvod obe nohy, umiestnenie palca na vnútornej strane. Lisy rytmicky v stredu chodidla. Ak partner stáva šteklivý trochu zvýšiť tlak. Potom uchopte jednej nohe s oboma rukami na oboch stranách, ako sendvič. Presunúť svoje ruky hore a dole, otváranie a zatváranie zastaviť. Nezabudnite opakujte s druhou nohou.

Ako urobiť dokonalú masáž, bez akejkoľvek skúsenosti

9. zasielajte myšlienky

Dokončiť masáže, sústrediť všetky svoje myšlienky o partnera a urobiť pár hlbokých nádychov. Pocit, že spojenie medzi vami.

Bez ohľadu na to, čo je výsledkom tejto masáže: niečo viac alebo ponorením do spánku. Je to stále veľmi intímne zážitok, ktorý môže dostať každý pár.