Ako sa cítiť pohodlne na pláži počas menštruácie

V našej krajine, nie ako dlhého leta opustiť dovolenku na pláži v čase menštruácie. PMS - to nie je choroba, a moderné hygienické výrobky a rôzne plavky dovolené zostať aktívny a pocit istoty. Hlavná vec je pripraviť sa na výlety. Poviem vám, ako sa zbaviť svojich letných prázdnin v priebehu menštruácie.

vyberie pohodlné plavky

Okrem bikiny vo vašom šatníku musí byť uzavretý plavky, výhoda je teraz obrovská škála štýlov.

Ideálnym riešením by bolo svim-šaty - kombinuje plavky a šaty. Takéto modely odporučiť svieži dievčatá, ale sú pre každého. Tento plavky bude skrývať problémových oblastí. Dĺžka môže byť rôzne, niektoré modely nerozlišujú od plážové šaty.

Ďalšia dobrá voľba pre menštruácie - športový typ plaviek s dlhými šortkami.

Vyberte si tmavo sfarbený plavky, potom sa nemusíte starať o úniku. Pre inšpiráciu, prečítajte si môj článok o tom, ako sa opakovať pláž obrazov kultových filmov.

čerpadlá ochranu proti slnečnému žiareniu

To by malo byť vykonané vždy, ale ochrana PMS Slnko je obzvlášť dôležitá. Ako dermatológa Whitney Bowe hovorí, že mnoho žien počas menštruácie zníži prah bolesti. Úpal je viac bolestivé než obvykle, takže je lepšie, aby dbať na zvýšenú opatrnosť.

Zvoliť prostriedky bez oleja, ktorý je určený pre tvár. Počas PMS, niektoré dievčatá koža sa stáva hrubšie a objavia vyrážky na tvári. Správne opaľovací krém nespôsobí ďalšie začervenanie. Niektoré antibiotiká, lieky proti bolesti alebo bylinné doplnky môžu zvýšiť svoju citlivosť na slnko. Ak chcete dlhý pobyt na pláži a necíti nepohodlie, vziať dáždnik a klobúk so širokou krempou.

prevedení správneho občerstvenia

Na pláž plná lákavých a nezdravé desiaty. Vyhnúť sa slanou, pikantné, tučné a príliš sladké jedlá, aby nedošlo k ešte horšie.

Najlepšou voľbou by bolo ovocie: banány - zdrojom vitamínu B6, pomarančov - rýchly spôsob, ako rozveseliť, melón, ktorá uspokojí chuť na sladké prírodných cukrov. Listová zelenina zvýši hladinu železa v krvi, čo môže spadnúť v čase menštruácie.

Potom pláž deka

Postaráme sa o Vás bude čo najpohodlnejšie. Na deke môžete natiahnuť pre zábavu alebo cvičenie strečing. To je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zmierniť menštruačné bolesti.

, či aktívny

PMS Pár, ktorý robí chcete športovať, ale snaží sa diverzifikovať svoje plážové aktivity na dovolenke. Plávanie alebo hranie volejbalu pomôcť zmierniť kŕče a nadúvanie. Keď sa pohybovať, tepová frekvencia zrýchľuje a telo uvoľňuje endorfíny, takže jediný šport vám pomôžu načerpať nové sily.

Nepočúvajte tých, ktorí hovoria, že nevie plávať počas menštruácie. Hlavná vec je vybrať si spoľahlivého hygiena a pravidelné návštevy na záchode, ale inak si môžete oddýchnuť rovnako ako na všedné dni.

Skúste menštruačný pohárik

Tampóny iste zjednodušiť náš život, a to najmä na pláži. Ale skúste iné prostriedky, napríklad menštruačné pohárik. Nikto nemôže povedať, že je to dobrý spôsob, ako zažiť PMS, alebo nie, pretože tu je všetko veľmi individuálne.

Budete potrebovať nejaký čas zvyknúť si na pocit a naučiť sa používať chashoy. Možno to bude najpohodlnejšie pre vás znamená. K dispozícii sú modely, ktoré možno nepretržite nosiť až do 12 hodín. S ním budete bezpečne plávať a rekreáciu v prírode. I keď budete mať tampón alebo misku, ktoré sú určené pre dlhú dobu, vziať náhradné prostriedky v prípade, že menštruácia bude hojnejší, než ste očakávali, alebo musí zostať na pláži.

Pei koľko tekutiny

V priebehu PMS je potrebné piť veľa zvlášť. Voda pomáha zmierniť nadúvanie, samozrejme, to by nemalo byť kalné. Tampax odporúča piť 10 pohárov tekutiny každý deň počas menštruácie - a nie je to ani v tých dňoch, keď trávia mnoho hodín na horúcej pláži.

A to vám pomôže cítiť istotu na pláži počas menštruácie?