All dovolenka: ako sa uvoľniť, a nie ľutovať času stráveného

Ak je váš plán je neustále preťažená stovkami rôznych prípadoch pokoji bez pocitu viny za ničnerobenie je ťažké. Zhromaždili sme niektoré dôležité materiály, ktoré vás naučia relaxovať, nemajú vyvíjať tlak na seba a získať čo najviac z víkendu.

1

Buy, jesť, odpočívať: čo je skutočná starostlivosť o seba

Ako transformovať starať o jeho životný štýl.

2

6 chyby, ktoré urobíte, keď idete zdriemnuť

Únavné návyky, ktoré bránia spánku.

3

Ako sám s víkend

Pripravte telo a tvár nadchádzajúcu sezónu.

4

pre self-masáž Sprievodca: ako rýchlo uvoľniť bez cudzej pomoci

Ako sa zbaviť nespavosti, bolesti hlavy, únava očí a ďalšie problémy bez drog a ísť do kúpeľov.

5

6 cvičenie v sebalásky

Naučiť načúvať sami sebe, ostatné, túžba odlíšiť uložené týmto a zbaviť pocitov viny. 6

10 spôsoby, ako udržať denník

Skvelý spôsob, ako bojovať proti zlej nálade a zmätok v hlave.

7

kreatívne spôsoby, ako trénovať, či leniví chodiť do posilňovne

Zdravé zábavy pre tých, ktorí sú úplne vyčerpané.

8

check-list: 7 znamenie, že ste závislí na stres

Zlé návyky, ktoré zhoršujú kvalitu vášho života.

9

Pevnosť v adaptogenes 6 rastlinnej látky proti stresu a únave

Že naliať do jedla ako vytrvalosť.

10

7 zdravotné prínosy lenivosti

Zdravie je na prvom mieste.

11

Ako sa milovať svoje telo po dobu dvoch týždňov

Je potrebné vykonať len jednu malú zmenu vo svojom živote každý deň.

12

Dýchanie: ako vzduch ovplyvňuje váš vzhľad

Nenechajte zlý vzduch zničiť ich zdravie.