Nielen, že je voda: 7 nápoje pre črevnú zdravie

Centrálne podstata správnej výživy - piť viac - často neuvádza, že účet nie je len čistá voda, ale aj iné tekutiny, vrátane tých, odvodené od polievok a zeleniny. V horúcom období pre toto pravidlo je obzvlášť jednoduchá. Hrdinka zostavil zoznam nápojov, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie, zmierniť nepríjemné pocity v žalúdku, jesť, posilnenie imunity, a osviežiť.

1. Beet kvas

V tomto nápoji mnoho stopových prvkov a vitamínov, je to užitočné pre zdravie vnútorných orgánov, pomáha zbaviť sa niektorých kožných ochorení, problémy so spánkom. Zvlášť prospešné repa kvas ovplyvňuje trávenie. Navyše je ľahké pripraviť, chutný a osviežujúci nápoj pre horúce počasie.

Ako sa pripraviť:

Existuje mnoho receptov na cukrovej repy Kvas, môže sa pridať citrón, med, hrozienka a ďalšie prísady. Povieme vám najjednoduchší spôsob varenia.

Budeme rezať repu na malé kúsky, vložte ich do pohára a žiaľom vody. Prikryjeme gázou a ponechať obal na chladnom mieste. Keď spodný bánk začnú stúpať bublinky, môžu kvas piť.

2. Voda kefír

Kefír môže byť nielen fermentované mlieko, ale aj voda. Je vyrobený z takzvanej japonskej kryštálov. Na západe vodný kefír je považovaná za zdroj probiotík. Je to dobrá alternatíva pre ľudí, ktorí neznášajú laktózu. Chutí to skôr, že na sódu než mliečny jogurt. Ako sa pripraviť:

V litri vody sa pridá roztok 2 lyžice lyžice cukru. Lyžica kryštály boli premyté v plastovej sito a pridá sa do vody. Dať do niekoľkých rovnakých kusov hrozienok, sušených marhúľ, sliviek alebo fíg.

Pokrytie gázou nádoby a nechajte jeden deň v jasnom mieste. Potom Slay voda a žiaľom nový (tiež s cukrom). Po ďalších 1-2 dňoch môžete piť kefír.

3. Kostná bujón

Kostná vývar pomáha znižovať zápal v čreve, posilňuje imunitný systém a dobré pre spojivového tkaniva v tele. To má mnoho glutamín, želatína a glycín, ktoré chránia črevnú sliznicu. Dobrý kostnej vývar po ochladení by mal byť podobný želé.

Ako sa pripraviť:

Kilogram hovädzieho kostí dané do tejto veľkej panvici s hustou, posypeme dvoma lyžicami jablčného octu.

Flush a vyčistiť mrkvu, cibuľu, zeler a dal kosti úplne. Pour 4 litre vody, pridá sa 2 lyžičky soli a priviesť k varu. Potom znížiť tepelné a variť kosti 36 hodín.

4. Aloe

Aloe je široko známy pre svoje protizápalové a liečivé vlastnosti. Je tiež veľmi užitočné pre črevné šťavou z tejto rastliny, ale musíte byť opatrní - má laxatívne vlastnosti. Vezmi si to lepšie v malých dávkach lyžičkou.

Ako sa pripraviť:

Šťava z aloe listy s vhodnými vyschla tipy. Len je potrebné vziať mäso bez vonkajšieho plášťa.

5. Kombucha

V tomto nápojovom obrovského množstva biologicky aktívnych látok. Je bohatá na antioxidanty a probiotík. Piť Kombucha potrebujú chladené. Zdá sa, že nie je príliš esteticky, ale chutné a dobré smädu.

Ako sa pripraviť:

Dajte Nárast huby v dobre premyje a vysuší trojlitrového pohára.

V oddelenej nádobe sa variť silný čaj - 1 liter vody na 100 g čajových lístkov. Do nej 60 g cukru - to by malo byť dobre rozpustený, inak môže dôjsť k poškodeniu kryštály špongiu.

Pri zváraní je v pohode, ľahko ju nalejeme do pohára s hubou. Kryt s tenká a uložte na teplom a tmavom mieste. Nápoj bude pripravená v 8-15 dní.

Kefír 6.

Kefír je užitočné nielen pre trávenie. To posilňuje imunitný systém, zlepšuje zdravotný stav kostí a dobrý účinok na nervový systém. Kefír - prirodzeným zdrojom probiotík, ktoré pomáhajú s rôznymi chorobami, z narušenia črevnej a vaginálne infekcie na kožné problémy.

7. zeler šťava

zeler šťava obsahuje luteolín, ktorý potláča črevné zápal. V tomto piť veľa vitamínov A, C a K, rovnako ako antioxidanty. Okrem toho nie je toľko cukru v ovocných šťavách. Zeler šťava je lepšie piť čerstvé a nie uložiť viac ako jeden deň.