Ako hovoriť s niekým, kto zažil sexuálne zneužívanie

Keď viete, že váš blízky priateľ alebo príbuzný zažilo sexuálne násilie, nájsť správne slová môžu byť ťažké. Na čo by sa niektorý z vašich zámerov, môžu niektoré neopatrný frázy zničiť váš vzťah. To vedie k tomu, že sa bojíme, aby diskutovali také vážne problémy, pretože na jednej strane je bohužiaľ nie nájsť podporu, a iné - zdá mimo misu. Hrdinka vybral niekoľko kľúčových fráz, to znamená, že na priateľa, sa snaží vyrovnať sa s traumou po násilia.

Bez vina

Ak sa chystáte formulovať svoje slová, takže sa zdá, že obvinenia - to bude váš milenec cíti úplne osamelý muž. Vyhnúť frázy:

• Prečo toľko piť?
• Prečo ste sa rozhodli ísť von tak neskoro?
• sme diskutovali, čo ten človek podozrivý!

Tieto otázky a frázy sú úsudkov a obviňujúci charakter, a teda aby sa obeť cíti ešte horšie. Uvedomte si, že sexuálne násilie je vždy na vine iba páchateľa násilia.

počuť

Ten, kto zažil sexuálne zneužívanie, môžu byť veľmi desivé hovoriť o tom, čo sa stalo, a nezáleží na tom, koľko času uplynulo od tejto udalosti - niekoľko hodín alebo desiatok rokov. Je nesmierne dôležité, aby trpezlivo počúvať tohto muža, nesnaží sa ho prispôsobiť, a nepýtal vynechať niektoré detaily. Držte očný kontakt a nesú pozitívne slová povzbudenia:

• Som blízko. Ak ma budeš potrebovať, chceš hovoriť o tom, čo sa stalo, alebo naopak, aby unikol - som pripravený vám pomôcť.
• Ak chcete, aby som ja len ticho sedel vedľa - som pripravený to urobiť.

Sexuálne násilie je vážnym porušením osobných hraníc a môže spôsobiť veľa emócií, ktoré sú tkané do jednej spleti: hanby, strachu, úzkosti a dokonca sebepohrdání. Nečakajte pre danú osobu rýchlo krok nad ním - aj keď je váš priateľ je zvyčajne dokázaná vynikajúce schopnosti sebakontroly v ťažkých situáciách.

Opakované a preformulovaný

Ak si neviete, čo na to povedať, len sa snaží odrážať pocity obete. Opakovať jej slová tak, aby potvrdil pocity, že sa stretávate:

• Bolí ma počuť, že si naštvaný a panikáriť.
• Po incidente, budete ťažko veriť ľuďom, a to je smutné.

Podobná technika nazýva reflexné počúvanie, a hoci ste len opakovať to, čo ste povedal - že umožňuje obete cítiť pochopený a počul.

Nesnažte sa porovnávať s mojou skúseností

Dokonca aj keď ste zažili sexuálne násilie a majú skúsenosti prekonať, ale nemali by sme porovnávať skúsenosti obete na niekoho iného. Každý príbeh je jedinečný a je tu zmieňuje skutočnosť, že ste kedysi videl vo filme nemá zmysel. Vyhnite sa frázy ako "Ja viem, ako sa cítite," alebo "Ja viem presne, čo ste prechádzajú." Podobné frázy brániť vyrovnanie kontaktu s obeťou a návratu dôvery k ostatným.

uvádza, že dodržiavanie hraniciach

Môžete dostať inštinktívna túžbu objať obeť, alebo aspoň vziať za ruku, ale je schopný vykonať ju znovu prežiť negatívne emócie. Po fyzickom násilí stojí za to s otázkou, či sa môžete dotknúť človeka. Rešpektovať jeho želanie, pretože niekedy úmyselne vyhýba taký kontakt. Položiť otázku jasne:

Chceš, aby som ťa objať?

V prípade, že odpoveď bola "nie", pošmykol, že súhlasíte s týmto rozhodnutím a že rešpektovať ostatných hranice ľudí, ale napriek tomu v blízkosti.

Ukážte mi, čo môže pomôcť vyriešiť problém

Uvedomte si, že hovoríme o sexuálnom násilí ťa netýka priamo. Ukazuje sa, že veľkú podporu tak máte dostatok emocionálne zdroje. Netlačte, alebo nátlak na obete a pokúsiť sa odporučiť nejaký dobrý psychológ, ktorý vám pomôže vyrovnať sa so situáciou.

Môžete tiež odporučiť svoju pomoc:

• Bol by som rád, nájsť psychológ pre vás, ktorý sa špecializuje na obete sexuálneho násilia.
• Môžem vás sprevádzať na recepcii, ak nechcete ísť sám.

pripomína dôležitosť self-starostlivosti

Spýtajte sa jednoduché a otvorené otázky:

• Ako sa vám spí v noci?
• ​​Ako sa cítite?

zdôrazňuje, že je dôležité dnes sledovať zdravého životného štýlu, rovnako ako nechať priestor, v ktorom sa obeť mohla podeliť o svoje skúsenosti. Mnoho ľudí, ktorí zažili násilie, naznačujú, že sú v poriadku, aj keď v skutočnosti to môže trvať mesiace alebo dokonca roky, než sa cez to preniesť.

neodporúča potlačiť toto vlákno

V žiadnom prípade nemôžeme hovoriť k obeti, aby skryla zo všetkých detailov o tom, čo sa stalo. Čím viac ticho - čím vyššia je pravdepodobnosť, že zranenie zostane s obeťou navždy. Pretože nedostatok publicity je často spájaný s pocitom viny, a obeť môže začať veriť, že vyprovokoval útok.

Zároveň môžete mať predstavu o tom, že ste urobili v podobnej situácii, ale tento názor nie je nutné ukladať na ostatných. Keď sa povie obeť, ktorá by mala okamžite písať vyhlásenie na polícii, potom znova zvoliť, že má kontrolu nad situáciou. Pripomíname, že si môže robiť, po tom, čo sa stalo:

• Naozaj chcete nahlásiť incident?
• Či to pomôže?

V prípade, že obeť rozhodne, že nebude písať vyhlásenie - rešpektuje jej voľbu.

Ak sa chcete podeliť o svoj príbeh verejne alebo anonymne, napíšte nám na adresu [email protected].