5 paranoidné myšlienky, ktoré sa nedá veriť

Paranoja - porucha myslenia, ktorý je zvyčajne príznakom duševnej choroby. Ale obsedantné negatívne myšlienky môžu objaviť u každého zdravého človeka v období depresie a self-pochybnosť. Tu je niekoľko toxické presvedčenie, že nemôže byť dôveryhodný.

1. Ľudia sú láskaví, len keď niečo chcú odo mňa

5 paranoidné myšlienky, ktoré sa nedá veriť

Nikto nemôže byť zdvorilý ku mne z nejakého dôvodu. Keby mi niekto dobre zaobchádza tak, že dúfa, že si z neho žiadny prospech. V prípade akýchkoľvek pozitívnych akcií ku mne, bez ohľadu na to, ako malé sú, by sa malo zaobchádzať s podozrením. Ľudia neukazujú pozornosť k ostatným bez príčiny. Môžem prosím niekto sám od seba?

Áno, naozaj môže byť obzvlášť ochotný k mužovi, ak chceme získať od neho niečo - je to skôr pravidlom etikety než pokrytectvo. A skutočnosť, že niekto adresovaný vám s žiadosťou po kamarátstvo, nepopiera skutočnú sympatie k sebe. Naučte sa veriť, že si zaslúži obdiv, rešpekt a lásku - to pomôže prestať hľadať úlovok v každom benevolentné gesto druhých.

2. Všetky ma nenávidia

5 paranoidné myšlienky, ktoré sa nedá veriť

Tí, ktorí trpia touto myšlienkou pevne presvedčený o tom, že všetko, dokonca aj rodina a partner, tajne ho nenávidím. Žiadne zastúpenie ostatných ľudí nepomáhajú k názoru, že to nie je pravda. Výsledkom je, že ľudia naozaj prestať hovoriť o tom a zdieľať svoje pocity s ostatnými, nie je pre nich ešte viac obťažujúce a nepríjemné. V takých chvíľach si môžete odcudziť práve tých ľudí, veriť, že hovorí k vám z ľútosti. Ale to len pridáva k pocitu samoty a odcudzenia, posilňuje myšlienku, že ťa nikto rád. Predstava, že všetko sa dá nenávidieť človeka, to znie absurdne, a to najmä v prípade, že človeka to sériový vrah alebo maniak. Keď sa prekonať takéto myšlienky, pokúste sa ich racionalizovať: spýtajte sa sami seba, či ostatní ľudia skutočný dôvod, aby s vami rokovať s nepriateľstvom, čo sa prejavuje v ich správaní. Abstrahovať od posúdenia skutkového stavu a vyzerajú - to pomôže, aby sa na situáciu pozerať primerane.

3. Nikdy nebudem dosť dobrý

Takéto myšlienky často sledujú perfekcionisti: bez ohľadu na to, čo robia, to nie je nikdy dosť, aby skutočne začať rešpektovať sami. Vždy pocit, že váš vek muselo byť skvelé. Keď sa nové príležitosti pred nimi, oni ignorovať, paralyzovaný strachom zo zlyhania.

Namiesto toho, tráviť hodiny sa nad tým, čo by ste mali mať povedal alebo urobil, povedať si, že som urobil všetko, čo som mohol v tejto situácii, a za týchto okolností. Čo presne to je nemožné pre tých, ktorí vždy nespokojný sám so sebou - pre zastavenie. Len udržať prácu, snaží sa byť lepší, ale nie sa sústrediť na to, čo sa nie vždy podarí.

4. Môj partner by bol šťastnejší bezo mňa

5 paranoidné myšlienky, ktoré sa nedá veriť

Táto posadnutosť sa často objavuje po hádkach alebo obvinenia z chlapíka, aj keď občas pre ňu neexistuje žiadny dôvod vôbec - len pocit bezcennosti. Ľudia s mentálnym či telesným postihnutím často vnímajú sami seba ako záťaž do rodiny alebo partnera. Ale pravdou je, že svet nie je toľko úplne zdravá vo všetkých ohľadoch ľudí. Takmer každá rodina má nejaký problém, a to neznamená, že partneri nie sú spokojní. Najlepší spôsob, ako sa odhlásiť z týchto myšlienok - stop rozhodnutie partnera. Nemôžeš vedieť, čo si myslí a cíti, ako by ste nechceli. Nechajte ho na správnu voľbu, aj keď táto voľba - byť s tebou.

5. Nikdy nemôžem urobiť správne rozhodnutie

Ďalšie toxické myšlienka, ktorá trápi životy mnohých z nás - moja voľba bude vždy zle. Moja akcia bude vždy viesť k zlyhaniu, alebo aspoň nie pre lepší výsledok. Všetky zlé veci, ktoré sa dejú v živote - i výsledkom môjho zlého výberu.

Toto presvedčenie zbavuje človeka viery, že sa bojí, aby prevzali zodpovednosť za svoje životy a sú neustále hľadá niekoho, kto by ju hodiť. Skúste si zvyknúť na chyby - v žiadnom skúseností, a skutočnosť, že nemôžete byť vždy pravdu - nie je dôvodom na udelenie riadenia svojho života v rukách niekoho iného.