Základy sebaobrany: ako poraziť hrušku?

To, čo človek nemá rozrušiť filmy s Van Damme, Scott Adkins a Chuck Norris? A dôvod je úplne jasné: dobrý boj, aby bolo možné chrániť seba a svojich blízkych, každý chce vedieť. V skutočnosti, študovať základné princípy sebaobrany nie je žiadny problém, nebude to trvať aj veľmi krehkú chlapcov viac ako jednu hodinu denne (v priebehu jedného až dvoch mesiacov). Problém je v tom, že keď vidíme profesionálnych zápasov tých, ktorí trénovať niekoľko rokov, podvedome pochopiť, že nie je ochotný robiť také obete v záujme jednoduchého zručnosti. Tak sa poďme pozrieť na to, ako študovať základy sebaobrany samy o sebe a čo najskôr!

súper

Samozrejme, že je nemožné naučiť bojovať bez poradia, na koho by sa dalo vyskúšať si svoje schopnosti. Ale všetko je oveľa jednoduchšie, než sa zdá, pretože čím viac čínski majstri majú prísť s mnohých spôsobov, ako vykonávať bez nepriateľa. K tomu, používať rôzne techniky, vrátane: tieňový box, zdokonaľuje reakcie v útokoch na drevenú tyč alebo jednoducho Driving Range na hrušky. To je posledná budeme ďalej hovoriť, pretože aj napriek jednoduchosť imaginárny, ako správne poraziť Hruška málokto vie. Ukážeme vám, ako pracovať správne a dať najviac jednoduché a účinné údery a kopy, ktoré viac ako raz, budú užitočné pre vás v živote. Ako poraziť ruku

Najobľúbenejšia boxe kombinácia údery "dvoechka" (pravá - ľavá) a "triedy C" (vpravo - vľavo - hák) je známe, že takmer každý, ale myslím, že ak ste, že aj jediná priama punč môže byť vykonané rôznymi spôsobmi. Ak sa chcete dozvedieť, ako poraziť priame útoky hrušku, môže byť povedané, v štyroch jednoduchých pravidiel:

1. Pri náraze musí vychádzať z opačnej nohe ponožka prúdiacej strane sa hromadia zotrvačnosti stehná, telo, lakeť, a až potom príde do okamihu kontaktu. To je najlepšie, aby si zacvičiť prvej rane pomaly pracovať na celé telo, ako správny údaj o vplyve stojí desaťkrát drahšie ako jeden rok, a to aj so zlým tréning techniky.
2. päsť by nemala byť rovný, ako je skrutka je naskrutkovaný, musí otočiť okolo 90 až 180 stupňov okolo svojej osi v priebehu celého pohybu zdvihu. To vám umožní vyhodiť ťažšie a ťažšie.
3. Ako poraziť hrušku, keď je to len pre vás taške? Predstavte si, že svojho protivníka, ktorý bude živý človek. Nezabudnite si chrániť a byť vždy pripravený.
4. nie sú k dispozícii hojdačky! V procese zasiahla päsť začne pohybovať z miesta, kde to bolo. No zatiahnutie by nemala byť. Existuje dvojtaktný technológie: priame a zakrivené. V prvom prípade sa trafíte rovno, bez ohýbania lakťa, zatiaľ čo druhá - prvý rameno gut-trýznivú, minimalizáciu amplitúdy.

Ako sa kopať

Kicks je nielen najstrašnejšie (a niekedy aj smrteľná), ale tiež väčšiu traumu ako údery. Preto pred začatím aktívnej zápasenie podrobne preskúmať techniku, ako poraziť hrušku nohy, a až potom začať trénovať. Pre tieto vplyvy potrebujú väčšiu pružnosť tela a dobrý strečing, takže sa nemusíte preceňovať sami, trávia viac času otepľuje a silový tréning, aby sa predišlo možným zraneniam.

epilóg

Takže teraz ste oboznámení so základnými pravidlami, ako poraziť hrušku. A vy ste pochopiť základy sebaobrany zostáva vykonať len jeden krok, sa vzťahuje na všetky osobitné prípad, že budete vytrvalosti a horlivosti. Verte mi, že výsledok nebude trvať dlho!