10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

• 10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

Väčšina ľudí sa nesnaží špecificky k poškodeniu zdravia. Ale niekedy jednoducho žiť normálny život, nič myslenia, a potom bum! Zhorší, je únava, bolesť hlavy alebo neprejavil iný ochorenie, ktoré prináša mnoho problémov. Najčastejšie sa ani pochopiť, prečo sa to deje.

No, jeden z desiatich faktorov opísaných v tomto článku môže byť tiež zodpovedný za to, čo robíme, a to na úkor ich zdravie, ani o tom vedeli.

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie 10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

Pozrite sa na muža, ktorý sedel pri počítači. Všetko sa zdá byť dobré, nie? Ale v skutočnosti, práca na počítači, môže výrazne poškodiť vaše zdravie. Nepretržitá prevádzka z dôvodu nesprávne nakonfigurovaný monitora vedie k únave očí a bolesti hlavy. Sedu po dlhú dobu spôsobuje nedobrovoľnej svalové napätie v hlave, krku, ramien a ramená, čo vedie k osteochondrózy a tunela syndróm zápästia. Pri prevádzke počítača vytvára elektrické pole okolo seba, čo deionizáciou prostredie, a dosky s plošnými spojmi tela za tepla a produkujú viac znečisťujúcich látok do ovzdušia.

Ak chcete minimalizovať škody z dlhodobej práce pri počítači, je dôležité nielen správne vybaviť svoje pracovisko a sedieť tak, že monitor je umiestnená vo vzdialenosti menšej ako 45-70 cm od oka, ale tiež, aby sa robili pravidelné prestávky v práci - každý najmenej 10 minút hodina. Tiež vysoké ťaží z dychové cvičenia, cvičenia na bežný ramenného pletenca alebo jednoduchých cvičení pre oči.

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

Mnohí z nás sú v návale práce alebo štúdia môže čas od času, alebo neustále hrýzť ceruzky alebo pera. Mohlo by sa zdať, že to nie je najškodlivejšie činnosti. Ale prvý dojem je klamný, pretože to stojí za zváženie, že hryzenie písacie potreby, môžete poškodiť zubnú sklovinu, a v prípade, že zvyk sa stala posadnutosť, niečo hryzie tvrdé predmety, môže dokonca oslabiť korene zubov. Tiež by ste mali mať na pamäti, že dôvodom tohto zvyku - prebytkom úzkosti a napätia, ktoré človek sa snaží stratiť, takže to neobvyklým spôsobom.

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

"Ak som nemala smerom na pláž, môžete si tiež ísť von bez opaľovacieho krému, a všetko bude v poriadku." Ale to nie je tak úplne pravda! Tieto nástroje nielen chrániť pred škodlivým UV žiarením, ale tiež pomáhajú kožu zostať mladý, a v skutočnosti všetci chceme zachovať mladosti tak dlho, ako je to možné, že jo?

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

"Čo je to, keď som nosiť ponožky v posteli?" V skutočnosti by to malo byť tiež rozumné. Po guma na prsty na nohách môže mať vplyv na krvný obeh v nohách a prevenciu venóznej odtok, čo spôsobuje ťažké nohy. Ak sú ponožky zo syntetických materiálov, bráni pokožku pred dýchanie a spôsobuje potenie.

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

"Pri sprchovaní každý deň, ja nerobím nič zlé." V skutočnosti robíte. Každý deň upratovania pod teplou sprchou, a to aj pri použití exfoliačný agentov, neodvolateľne umyte epidermálne lipidy, ktoré pomáhajú vaša pleť udržať vlhkosť.

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

: "Počul som, jogging je užitočné." Je mi ľúto, ale aj tu treba byť opatrný. Jogging zvyšuje riziko artritídy, a to najmä v kolenách, ktoré sa podieľajú na maximálne zaťaženie, najmä pri jazde na asfalte. Ak sa rozhodnete spustiť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, a zároveň i zistiť, či máte kontraindikácie pre spustenie.

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

"Nemôžem jesť citróny, nie je nič zlé." Tam! Po prvé, je to stojí za úvahu, že citróny sú kontraindikované v prípade žalúdočných vredov a dvanástnikových vredov, chronickej enterokolitídy a slinivky brušnej a gastritída s vysokou kyslosťou. Tiež by ste mali byť opatrní pri prijímaní veľkých množstvo citrónovej šťavy, pretože to môže zničiť zubnú sklovinu, takže v takýchto prípadoch musí byť zriedený dostatočným množstvom vody.

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

"Môžete tiež žuť popcorn pri sledovaní filmu? Len nehovorte, že je to škoda. " Bohužiaľ, stále zle! Ak nechcete brať do úvahy drobné skutočnosti, že popcorn môže dôjsť k poškodeniu zubov, uviazol medzi zubami a spôsobiť zubný kaz, potom jednoznačne by ste mali dávať pozor na jeho zloženie. Koniec koncov, pridáva hmotnosť aromatické látky, chuťové zosilňovače, oleje, veľké množstvo cukru alebo soli a ďalších prísad. Najväčšie nebezpečenstvo je plný oleja, ktorý sa používa pre smaženie. Nielen, že to robí veľmi vysokú kalorickú popcorn, takže môže tiež spôsobiť pľúcne problémy. Koniec koncov, keď olej sa zahreje na diacetyl, ktorý sa používa pri výrobe popcornu, vznikajú toxické látky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie pľúc.

10 denné akcie, ktoré poškodzujú svoje zdravie

V arzenáli každého moderného dievča s fénom. A sušenie sušič vlasov po každom umývaní hlavy, nemáme ani premýšľať, čo zlé sa jeho hlava zdravie vlasov. Ale po dlhšom používaní sušič vlasov ochudobneného stávajú suché a krehké, a tipy začnú rozdeliť. Určite môžete dať ich do poradia podľa starostlivé starostlivosť a výživné masky, ale ak budete mať pravidelný sušenie mokré vlasy veľmi horúci fén, bude ich stav postupne a nevratne zhoršujú.

"No, v kancelárii, môžete sedieť?" Harm zo sedavej práce ukázala už dávno. Notorických Britskí vedci vykonali štúdiu a zistili, že ľudia so sedavým veku, v priemere o desať rokov skôr než ich aktívny rovesníkmi. A riziko srdcového infarktu zvyšuje na 64%, ak sedíte pri stole po dobu dlhšiu ako 6 hodín denne.