Cvičenie súdy Street: fotografie, veľkosti, typy

Cvičenie súdy Street: fotografie, veľkosti, typy

Pohyb ulice cvičenie (tréningu) sa objavil na začiatku 20. storočia v Spojených štátoch. Doslovne, termín sa prekladá ako "výcvik". Všetky cvičenia sú zamerané na rozvoj sily a vytrvalosti. V ruskej analógu druh športu možno vystopovať intenzívnejší meradlo pre štúdium síl. Street workout-site radikálne líši od seba navzájom, nemajú jednotné veľkosti a prvky zariadenia. Zároveň si môžete vytvoriť prakticky kdekoľvek, bez toho aby ste museli minúť nemalé finančné prostriedky.

Cvičenie súdy Street: fotografie, veľkosti, typy

Všeobecné

Na ulici tréningu stránkach všetky cviky sú vykonávané s pomocou dostupných nástrojov. Ako munícia sa odporúča použiť "priedušné" topánky na hrubými chodidlami a pravidelne tepláky. Špeciálne rukavice sú často používané k ochrane rúk pred zranením.

Hnutie začalo na ulici platformách a vo väčšine prípadov aj naďalej. Tí, ktorí chcú vstúpiť do zadaného komunity by mali zabudnúť na telocvične. Na dvore predmostie odborníkmi a skúsení chlapci hovoria, že základy pre začiatočníkov, a to najmä technológií. Pohyb ulice cvičení sa nevzťahuje na oficiálnych športových typov. Napriek tomu šampionáty sa konajú na rôznych úrovniach a medzinárodné súťaže v tejto oblasti. Existuje niekoľko štýlov, ktoré nemajú jasne oddelené hranice medzi nimi.

Hlavné typy

Ihrisko-street tréning nie je jasne označené. Avšak, existuje niekoľko variácií tohto základného pohybu, vyžadujúce zvláštne úpravy a rozmery ulice komplexu. Medzi ne patria:

  1. Street street tréning. Táto kategória sa vzťahuje na klasickej forme konkrétneho športu. Základné cvičenia sú založené na telesnej hmotnosti školenia. Triedy sú vedené vo dvore, parkov a štadiónov. Súperenie v tomto prípade je minimalizovaná. Športovci učiť nové prvky zlepšenie vlastného tela, výmena skúseností a komunikovať. Cvičenie sa vykonáva na hrazde, vodorovná lišta, bradlá, lavičky a tak ďalej pouličné gymnastického náradia.
  2. V ulici cvičenie-krajiny, pod ktorou sa obraz patrí k športovým druhov pohybu. Od klasického typu je charakterizovaná výskytom určitých štandardov a pravidelných súťaží. Súčty určiť úroveň zručností športovca. Ako arbiter ľudia po dlhú dobu zaoberá pouličné tréningu a poznať všetky nuansy danom prvku. Tento trend sa stal populárny, a to vďaka širokému rozšíreniu po celom svete. V tomto amatérskeho športu pridal mnoho profesionálnych športovcov, takže pokračujúce úsilie efektné a originálne. V každom prípade tento druh vyžaduje dôslednosť a dodržiavanie určitých noriem a zložitosti.
  3. "geta". V tomto druhu má trénovať zručnosti, bez ohľadu na miesto a životné prostredie. Táto vlastnosť vznikla v dôsledku nedostatku potrebných miest v Amerike, najmä v chudobných štvrtiach a okresov. V úlohe simulátorov chudobnej černosi používa okolité objekty: schody, lavičky, potrubia a odtoky žiadne ploty. Tu sa pozornosť zameriava aj na vývoj výkonové parametre.
Cvičenie súdy Street: fotografie, veľkosti, typy

Lúč

On-site ulice tréningu jedným z hlavných prvkov je priečka. Uvedené zariadenie obsahuje dvojicu vysoké štruktúry a priečnymi vzperami medzi nimi. Štandardné nastavenie parametra - 2300 mm. Podobne konštruované binárne a ternárne vyráža. Často sa používa športové potreby rôznych konfigurácií.

Ak chcete vykonať niektoré triky športovci používajú trojuholníkové, štvorcové, obdĺžnikové verzii. Hrazda umožňuje vypracovať rôzne svaly trupu, rovnako ako dozvedieť mnoho špecifických prvkov.

Cvičenie súdy Street: fotografie, veľkosti, typy

Tyče

To málo, čo street workout kurt zaobíde trámy. Prichádzajú v niekoľkých typoch, a síce:

  1. Štandardné prevedenia sú štyri póly, usporiadané v stredu dvojice pólov sú spojené do dvojíc. Výška od podlahy až po pracovnú plochu 1, 2 metre. Vzdialenosť medzi susednými pripojenie - nie viac ako 500 mm.
  2. oválny nosníky sú vykonané v jednej alebo zdvojnásobí výkon. Môžu byť tiež umiestnený kríž.
  3. Prvky, ktoré sa líšia vo výške medzi priľahlými časťami. Tieto štruktúry, aby bolo možné rozvinúť prsné svaly a trakcie, ktoré sú populárne medzi mužmi aj ženy.

Ostatné simulátory

Medzi iným jednotkám praktizovať rytmus pohybu uvažovaného:

  1. Švédska múr. Simulátor obsahuje dvojicu hromadných stojanov a vertikálne rebríka pevne umiestnená v hornej. Výsledkom je, že vykonáva všetky časti tela.
  2. Bench press. Štandardné obchod neposkytuje žiadnu menší vplyv než štúdium brušných svalov pomocou tyčí alebo hrazdou.
  3. "had". Táto prekážka je simulátor, ktorý dáva možnosť trénovať svaly paží, trupu, paží a flexibility so schopnosťou skákať z jedného kusu športového vybavenia na inú položku.
Cvičenie súdy Street: fotografie, veľkosti, typy

Oblasť ulice cvičenie s rukami

Povrch zariadenie sa skladá z niekoľkých častí. Sú prepojené pomocou niekoľkých športového vybavenia. Môžu byť jednotná štruktúra alebo rozptýlení po celom území jednotlivých oddielov.

Počet simulátorov môžu byť rôzne, a oni nemusia byť identické. Zameriava sa na využitie a obľúbenou destináciou pre šport. Ak sa veľa ľudí tvrdí, že pravidelné zamestnanie, potom miesto musí byť primerané. Okrem základného športového vybavenia na mieste musí byť prítomný zvyšok oddielov športovcov, aj keď obvyklá lavice.

Cvičenie súdy Street: fotografie, veľkosti, typy

Vankúšik rozmery pre pouličné tréningu

V rôznych oblastiach pouličných športovci majú svoje vlastný názor na túto tému. Vzhľadom k pohybu usporiadanie týchto miest sa pohybuje od vybavenia tyče a vodorovné brvno do vytvárania zložitých hadmi, nástenné tyče a iné komplexné škrupiny. Všeobecne platí, že oblasť projektu, ulica cvičenie nemožno určiť na najbližší centimeter.

Začiatočníci by mali veľmi starostlivo pristupovať k tréningu. To je vzhľadom k neochote vestibulárneho aparátu a svalstva na stres. To je najlepšie začať trénovať s Visa hore nohami a zdvíhanie, otáčanie nad brvno. Ďalej rozvíjať svoje zručnosti v používaní opakovaní základného výcviku pod dohľadom skúseného trénera.

Cvičenie súdy Street: fotografie, veľkosti, typy

Zaujímavé informácie

Prvý celovečerné filmy z ulice tréningu v Ruskej federácii bol odstránený a prenesený do veľkej obrazovke v roku 2017. Tento krátky-žíl dráma trvá asi 20 minút, nám to "cool" triky a techniky, ktoré sú schopné vykonávať nielen profesionálnych športovcov hovorí, ale aj obyčajní ľudia.