Hrubé lýtka nohy: ako s ňou bojovať

genetiky, ako pravidlo, nedá sa nič robiť. A v prípade, že žena má predispozície k nadváhe, stane sa tenký veľmi ťažké. To isté platí pre teľatá. Tam je večný problém: chudá chcete získať lepšie v tejto časti, kulaťoučký - schudnúť. Ale tu je to dilema, jeden za všetkých: ako to urobiť, pretože táto oblasť je takmer nemožné "presviedčanie"! Silné teľatá - katastrofa, pretože sa jedná o obmedzení v šatách, a pomerne veľká. A semafor my dievčatá naozaj nemám rád. Ako odstrániť vajcia na nohy? A dôvod tohto javu?

Prečo dievčatá hrubé lýtka?

Keď sme sa schudnúť, chudnúť celý - paže, zadok, brucho, hrudník, ale nie vajcia. To je katastrofa, pretože to nie je vždy vyzerá harmonické. Dôvodom, spravidla jeden - genetiky. Ak ste z matky prírody je táto funkcia, potom je to takmer nič, čo môžete urobiť. Všimol som si slovo "skoro"? V poriadku, niečo, čo môže byť opravená, a to najmä Asertívne by mal ešte ísť napriek všetkému, vrátane veľkých genetiky. Úspech je možný len vtedy, ak sú splnené dve podmienky: pravidelnosť a stálosť. Pripravený? Potom odovzdá k víťazstvu! Prvý krok: Výkon

Takže, ak ste sa rozhodli urobiť prvý krok, ste už na polceste. Ako chcete začať? Samozrejme, že s jedlom. Tlustý teľa - to je čiastočne výsledkom. V dôsledku toho je nutné znížiť množstvo kalórií v strave, spotrebovanej v malom množstve škodlivých sacharidov a piť veľa vody. Nakloniť letné ovocie a zeleninu, hlávkový šalát, cibuľa. To pomôže telu získať potrebné množstvo vitamínov a schudnúť. To neznamená, že budete musieť hladovať sami. Len jesť menej a častejšie, postupne znížiť množstvo použitých výrobkov. Neopierajte sa o múku a jesť užitočný, obohatené potraviny. Okrem toho, pite veľa vody! Dva litre tekutín denne - tou najlepšou voľbou!

Druhý krok: Cvičenie

Môžete začať trénovať doma sami, alebo sa môžete obrátiť o pomoc v športových kluboch. Silné teľatá pokles objemov, ak ste pravidelným robiť špeciálne cvičenia. Video tutoriály, príklady, školenia, poradenstvo - to všetko možno ľahko nájsť. Pokiaľ máte trénera - pomôže vám vybrať požadovanú záťaž. A vaše silné teliat rýchlo začnú znižovať objem. Bude užitočné Pilates, aerobik a vodný aerobik. Výborné fit tried, ktoré sa zameriavajú na preťahovanie. To posilní nohy a dať krásny tvar, odstraňuje prebytočné tukové usadeniny. Nezabudnite, že budete musieť neustále sa zapojili do športu a cvičenia! Niektoré lekcie nebude dávať výsledky, ale systematické pomáhajú nielen znížiť množstvo teliat, ale tiež dať im pekný tvar!

Tretí krok: masáž

Možno nie každý vie, že masáž pomáha znížiť objem v nohách. Tlustý teľa - je to naozaj nie je tak veľký problém, pretože môžu stále aktuálna. Energická masáž od chodidiel až ku kolenám prispeje ku konsolidácii výsledkov, rovnako ako krvný obeh. Plná teľa môžete zakúpiť miniatúrne, klasický tvar, a budete mať možnosť zažiariť s nohami v celej svojej kráse! Neobmedzujte sa, pracovať na sebe - a všetko bude v poriadku!