Dychové cvičenia "Oksisayz" - recenzia a lekárov zapojených

Snom mnohých žien je rýchla strata hmotnosti bez diéty a cvičenia. Ako prax ukazuje, že je možné ľahko dosiahnuť požadovaný výsledok. Na chudnutie a udržanie svalovej napätie potrebné pravidelné diétne obmedzenia a cvičenia. Avšak, ako prax ukazuje, pre vypaľovanie nadváhy ovplyvňuje nielen tieto faktory.

Mágia kyslíka

Ako o tom svedčí mnoho vedcov, kyslík má silný vplyv na spaľovanie tuku v tele. Podľa vyhlásenia výskumníkov, pri správnom dýchaní môže byť ľahko znížený objem aby bolo nutné k diéte a cvičení. To je vzhľadom k magickým vplyvom kyslíka, ktorý hrá dôležitú úlohu v metabolických procesoch. Niet divu, že odborníci na výživu radia, aby sa vonku viac, pretože vďaka prechádzky, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov sa deje v čase, účinnejšie a rýchlejšie.

V dnešnej dobe, mnoho bežne používaných programov, ktoré sú založené na kyslík vplyv na metabolizmus tela. Napríklad, populárny kurz "Body flex", aeróbne cvičenie, "kyslík na desiatu" a iní odporúčame kombinovať hlboké dýchanie a miernej fyzickej aktivity, čím sa rýchlo horiace tukové zásoby. Nemenej populárny bol program "Oksisayz" v posledných rokoch. Tento kurz je určený americký Jill Johnson, ktorý dal vo svojom základe sadu vedeckého výskumu, naše vlastné pozorovania a osobné skúsenosti chudnutie.

Oksisayz

Recenzia úspešné chudnutie touto metódou prevažne pozitívne. Obaja muži a ženy sú zapojené do tohto programu, na vedomie, jeho účinnosť pri nízkych nákladoch času a úsilia. Čo presne je tento kurz?

"Oksisayz" - dýchacie cvičenia, ktorý je založený na kyslík účinkom na metabolické systémov tela. Vďaka špeciálne vybraných jednoduchých cvičení môže byť jeden týždeň pokles objemu až 10 cm. V čase jednoduchých cvikov, ktoré treba správne dýchať, takže kyslík dosiahne požadovanej polohy, čím pomáha riešiť nechcené tukových vankúšikov. Triedy neberte moc času - len 15-20 minút denne a vaše kilo bude topiť pred našimi očami. Okysličenú krv dostane do príslušných oblastí tela a pomáha spaľovať tuk uložený. A zároveň svaly oveľa silnejší, a celé telo príde do aktívneho tónu.

Výhody rýchlosť

Aké sú výhody programu "Oksisayz"? Recenzia tohto kurzu je pozitívny, podľa prieskumov, táto metóda naozaj funguje. A to je dôležité si uvedomiť, že osobitné obmedzenia týkajúce sa potravín a žiadne diéty je zakázané, ako v tomto prípade, metabolizmus tela je narušený. Je to bod, priťahuje milovníkov dobrého a s chuťou do jedla.

Kontraindikácie

Aby nedošlo k poškodiť ich zdravie, stúpenci tejto techniky sa aktívne zaujímajú: Aké informácie o programe "Oksisayz" názorov? Sa bezpečnosť samozrejme ukázalo?

Je známe, že veľa podobných systémov, tam sú niektoré kontraindikácie. Napríklad, keď robí Bodyflex existujú prekážky, ako je tehotenstvo, horúčka, glaukóm, zvýšený vnútrolebečný tlak a krvácanie.

Naproti tomu, v technike "Oksisayz" prakticky žiadne kontraindikácie. Výhodou tohto systému je, že zasadnutie sa môže uskutočniť ako pred, tak aj po jedle. Na dokončenie cvičenia Neexistuje žiadne obmedzenia dennej doby - tu tiež úplná sloboda, výučba môže prebiehať bez akýchkoľvek ďalších simulátorov.

Výhody novej techniky

Čím viac atraktívne technikou "Oksisayz - dýchať a schudnúť?" Preskúmanie všetkých priaznivcov tejto techniky uvoľňujú svoju hlavnú výhodu - pohodlný diétu bez výrazného obmedzenia. Vo svojej knihe autor technika zakazuje prísnu diétu a tvrdí, že v rámci prísne obmedzenia v strave metabolické funkcie organizmu môže zlyhať a môže dôjsť k strate hmotnosti. Naopak, je odporúčané štyri jedlá denne, s obmedzením na sladké, vyprážané a mastné. To je základom potravy - zdravej výživy v bežnom množstve - a výsledok je zaručený!

"Oksisayz". Recenzie a lekári sa podieľajú

Metodika "Oksisayz" v Rusku nie je oficiálne zastúpený. V dôsledku toho sme sa nevykonáva žiadny výskum v oblasti kvality programu. Avšak, autor techniky Jill Johnson v otázkach lekárskych indikácií odkazuje na Medical University of Southern California, ktorý študoval účinky kyslíka na metabolické procesy v tele a chudnutie. Avšak táto technika "Oksisayz" nie je dostatočne študovaný a bol navrhnutý ako experiment.

Napriek skutočnosti, že autor techniky sľubuje úplnú absenciu kontraindikácií, lekári neodporúčajú, aby sa zapojili do cvičenia:

v žien po pôrode;
osoby s poruchami dýchacích ciest;
ľudia s rôznymi porúch kardiovaskulárneho systému;
v pooperačnom období.

Vo všeobecnosti platí, že v súlade s obmedzeniami zamestnanosti je relatívne malý, takže tréning môže byť vykonané bez obáv o zdravie. To je dôvod, prečo je tak populárne v týchto dňoch, tieto systémy ako "telo flex" a "Oksisayz". Prehľad týchto techník priaznivcov podobní v tom, že nevyžaduje veľa času a fyzickú námahu pre tréning. Cvičenia sú k dispozícii, ľahko navrhovať, vyrábať hmatateľné výsledky.

Výsledky programu "Oksisayz"

Čo presne výsledky možno dosiahnuť zapojením do systému "Oksisayz"? Recenzia mnoho, chudnutie podľa tejto metódy sa zhodujú, že v najkratšom možnom čase:

pokles hmotnosti o cca 2-3 kg;
zníženie objemu;
úspešný v boji proti celulitíde.

Navyše, tento program je určený pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú čas tráviť veľa času vo fitness centre. Len 20 minút systematických denných aktivít, ktoré pomáhajú dosiahnuť požadovaný výsledok, pomôže zmierniť stres, zlepšiť náladu.

Prvá trieda - správne dýchanie

Často môžete počuť otázky od ľudí, ktorí majú záujem o tento program, "Čo je gymnastika" Oksisayz "? Spätná väzba o účinnosti tohto kurzu? "Malo by to byť trochu viac, aby zvážila túto otázku.

Ak chcete začať cvičiť je potrebné zvládnuť správne dýchanie. Ak tak urobíte cvičenie, dychové cvičenia sa nedal, výsledok nebude dosiahnutá. Osvojiť si potrebné zručnosti skôr malé cvičenie doma. Takže, je potrebné najprv zistiť, čo je dych systému "Oksisayz"?

Existujú dva typy dýchania: bránicový a prsníka. Pre dobré zdravie, prevenciu chorôb a riadne fungovanie celého tela, je nutné dýchať žalúdok, to znamená, že používajú typ bráničné dýchanie. V tomto prípade sú pľúca naplnené vzduchom v plnom rozsahu, a tam je plná saturácie kyslíkom.

Väčšina ľudí používa iba hrudnej typ dýchania. V tomto prípade je vzduch preniká len hornej časti pľúc, a preto nie je k dispozícii dostatok kyslíka obohatenie tela. To je dôvod, prečo niektorí ľudia majú celý rad chorôb vyvolané pravidelným nedostatkom kyslíka.

Ako sa naučiť správne dýchať?

Ak chcete kúpiť bráničné dýchanie zručnosti, ktoré potrebujú, aby sa zhlboka nadýchnuť, posielanie vzduchu do spodnej časti pľúc. V tomto prípade sa zdá, nastane nasledovné: ramená sú pevné, hrany v rôznych smeroch, a brušná stena je tlačená dopredu. Je tento typ dýchania sa používa, keď ležíte na chrbte, ako v tomto prípade, ramená sú pevné.

Mnoho ľudí s dýchacím vzduchom len získava hornej časti pľúc, s jasným znamením hrudnej dýchanie je zvýšiť ramenného pletenca. Tento typ dýchania neprispieva k nasýteniu tela kyslíkom, takže je vhodné naučiť sa dýchať "brucho." Aby sa zabezpečila užitočnosť druhu hlboké dýchanie, je nutné vykonať malý experiment. Ak chcete to po dobu 2-3 minút, aby používal iba spodnú zhlboka nadýchol. Po tomto cvičení budete cítiť závrat, ktorá sa vyskytuje v dôsledku prílivu aktívneho kyslíka do mozgu.

Toto je základná technika dýchania "Oksisayz". Iba hlboké bráničné dýchanie je predmetom výkonu tohto systému.

Základné princípy Marina Korpan

V Rusku, táto technika sa stala známa pomerne nedávno, ale od tej doby získala rad nasledovníkov, vzhľadom k jeho účinnosti. Vďaka Marina Korpan, ktorá ponúka kurzy "Oksisayz" na vlastný verzií, systém získal širokú publicitu. Mnoho našich spoluobčanov záujem o otázky: "v podstate" Oksisayz "- cvičenie? Hodnotenie postupu. "

Základom programu je pomerne jednoduchý: pri vykonávaní špeciálne cvičenia používa príslušný hĺbkový dych, takže telesné bunky získať dostatok kyslíka. Používa prebytočný režim oxidácii, vďaka ktorej je spaľovanie tukov a metabolizmu.

Čo pomáha, aby dychové cvičenia "Oksisayz"? Recenzia zapojené do tohto kurzu je podobná nasledujúce:

je celkové zlepšenie tela, ako šetriace fyzickej námahy v kombinácii s aktívnym dýchaním nielen prispieva k zníženiu hmotnosti, ale taktiež aktivuje stav všetkých orgánov a systémov;
Zlepšujúce trávenia;
Cirkulácia je aktivovaný;
silnejšie skupiny svalov;
sa vyvíja flexibilitu.

Podľa teórie Marina Korpan okrem cvičenia a správne dýchanie je nutné dodržiavať základné zásady zdravého životného štýlu. Oni sú takto:

Rokovanie bez prestávky na víkend.
Komisia nie menej ako 30 dychov za deň.
Triedy sa s výhodou vykonáva na lačno.

Tiež, prvý stupeň je navrhnutý pre zaťaženie dvojtýždňovej. Počas tohto obdobia, je potrebné:

je systém na dennej báze po dobu aspoň 20 minút.
Usporiadať zdravú stravu s úplným zamietnutím sladké, múky a tuku. Povolená spotreba nie je väčšia ako 1600 kcal denne.
Povinné starostlivosť o pokožku celého tela, ktorý zahŕňa použitie špeciálnych kozmetických prípravkov, self-masáž problémových oblastí.
Akčný kontrastné sprchový kút pre stimuláciu pokožky tela a tónovanie.

Každý deň kurzu je vykonať množstvo cvičení, ktorá musí byť dokončená do dvoch týždňov. Na konci tohto kurzu je potrebné zvoliť individuálny program zameraný na konsolidáciu výsledkov, ako je strata hmotnosti nie je histórie dvojtýždňovej.

Aby sme pochopili, aký druh technológie "Oksisayz" preskúmava výsledky, musíte vybrať nejaké cvičenia z predmetu, ktorý podľa vášho názoru, najviac efektívne. Môžu vykonávať každý deň, ale aspoň 4 krát týždenne. Ďalej je nutné dodržiavanie diéty, inak by sa objem a hmotnosť sa vráti. Takisto je nevyhnutné, aby starostlivosť o pleť a masáže tela, takže sa zbaviť efekt pomarančovej kôry a pripojí hladkosť pleti a tón.

Záver

Aby sa predišlo zdravotným problémom, mali by ste zvládnuť techniku správneho dýchania, ktorý podporuje techniku "Oksisayz". Hodnotenie lekárov tiež potvrdilo, že prínos tohto typu dýchania pre všetky orgány a systémy ľudského tela. dýchacieho ústrojenstva, ako je popísané v časti "Oksisayz" odporúča nielen zhlboka nadýchol, ale aj plný výdych, takže je okysličenie krvi a maximálne odstránenie oxidu uhličitého z tela. Na základe tejto teórie a vstavaný systém "Oksisayz" na chudnutie. Komentáre užívateľov sú pozitívne táto technika, je pozitívny trend v stave tela a chudnutie. Napriek tomu by sme nemali zabúdať, že bez diéty a fyzické cvičenie predmetu vývojári nezaručujú žiadne výsledky. Mierna diéta, zdravé zaťaženie a rozmaznávanie - hlavné zložky v ceste do krásnej a štíhle telo.

Súvisiace články