Tam je niečo, čo môže dostať vás do práce v dopoludňajších hodinách

• Existuje niečo, čo môže dostať vás do práce v dopoludňajších hodinách

Početné štúdie dokazujú zrejmú výhodu ranných tréningov. Po týchto tried vám zvýši hladinu energie a zamerať sa na pracovných úloh v priebehu dňa bude oveľa jednoduchšie.

Okrem toho z Duke University psychológovia nedávno publikoval článok, podľa ktorého každý deň ráno cvičenie posilňuje nervový systém - a teda ctiť vás od stresu a dlhej depresie. Stále nemôže prinútiť, aby som sa dostať von z vyhriatej postele skoro? Môžeme pomôcť.

alarmujúce sáčok

Zbierať športovej taške v noci pred a dať ju na viditeľnom mieste. Po prvé, bude to ušetrí čas v dopoludňajších hodinách. Po druhé, nechodia do posilňovne je už škoda - budete sa cítiť, ako by ste sa podvádzanie seba, pretože vak je to tu, pripravený k práci!

,

Správne raňajky

Ďalšia večer vec - správne varenie raňajky. Čo by tam neboli kontaktované módnych časopisov, školenia na lačný žalúdok ovplyvňuje metabolizmus zlé. Najlepšie by bolo, aby sa ľahké občerstvenie: malý sendvič s celozrnný chlieb alebo bobule smoothie.

Správne myšlienky

Trénovať nielen telo, ale aj myseľ. Awareness - tu je recept na úspech a disciplínu. Leniví opustiť dom? Tak pripomenúť si, ako pohode to bude cítiť po tréningu. energie náboj po rannej lekcia trvá celý deň, navyše pracujú v dopoludňajších hodinách, budete cítiť, že bolo urobené veľa - a to je celkom pekné.

priateľský podpora

Najjednoduchší spôsob, ako ísť do posilňovne, nie je sám, ale s pár priateľmi. Každý z vás bude vedieť, že existuje určitý čas, preskočiť nie je comme il faut. Dobrovoľné záväzky vám pomôže dostať až do rána a rýchlo opustiť dom, neváhajte hlavne, nech sa vám to páči, alebo nie.

podnetom pre odbornej prípravy

Nebudete odkladať ranné cvičenie, ak viete, všetky plusy. Až 13 hodín nášho tela nastaviť spaľovať zásoby energie, vrátane ropy. Pol hodiny školenia bude stačiť na spustenie mechanizmu zvýšeniu metabolizmu - vo dne iv noci na dosiahnutie tohto výsledku bude ťažšie.

hlad večer

Snažte sa prejedať vo večerných hodinách. Na dobré, lepšie a odmietajú vôbec "normálne" večeru v prospech ľahkým zeleninovým šalátom. Do rána sa telo cíti veľký hlad a prebudiť bude oveľa jednoduchšie.

áut trénera

A najzákladnejšie spôsob, ako prekonať lenivosť ráno sme nechali na koniec. Len najať osobného trénera a zaplatiť ho v predstihu. Chceš "prebudiť" svoje vlastné peniaze? Ťažko.